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    ちょっぴり春の具だくさんけんちん汁

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間0

    寒い日が続いていますが、梅の花が咲いていたり、少しずつ春の訪れが感じられるように。春の食材を少しだけ加えて、具だくさん&あっさりとした醤油仕立てのけんちん汁を作りました。

    材料4人分

    • 里芋
      2個
    • 人参
      1/3本
    • ピーチかぶ (Oisix商品)
      1/2個
    • ごぼう
      1/2本
    • 木綿豆腐
      1/2丁
    • こんにゃく
      1/2枚
    • 干ししいたけ
      2枚
    • ごま油
      大さじ2
    • ウルイ
      2本
    • 菜の花
      2本
    • だし汁
      700cc
    • 醤油
      小さじ1
    • 小さじ2/3

    作り方

    • 1

      干ししいたけは水で戻しておく。 こんにゃくはザルにあげて熱湯をまわしかけ、アクぬきをし、スプーンで一口大にちぎる。 豆腐は一口大にちぎって、ペーパータオルを敷いたバットの上に広げて10分ほどおく。

    • 2

      ピーチかぶは茎を少し残してカットし、12等分のくし切りにして皮をむく。里芋が丸めたアルミホイルで表面を優しくこすって、ケバケバした部分をこすりとり、皮はつけたまま4等分くらいに切る。人参はいちょう切り、ごぼうはささがき、干ししいたけは8等分に切る。

    • 3

      鍋にごま油大さじ1を熱し、ピーチかぶと木綿豆腐をサッと炒め、塩少々(分量外)で下味をつけて取り出しておく。 同じ鍋にごま油大さじ1を足し、こんにゃく、ごぼう、里芋、にんじんを炒め、全体に油がまわったらだし汁を注ぎ入れる。

    • 4

      煮立ったら昆布を除き、アクをとりながら20分ほど煮て、ピーチかぶと豆腐を加えて、醤油と塩で味を調整する。 器に盛り付け、かるく塩茹でした菜の花とウルイを飾る。

    レシピID

    105874

    質問

    作ってみた!

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
    • Artist

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

    「料理家」という働き方 Artist History