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手づくりスポーツドリンク

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2013.09.03

分類飲み物

調理時間: 1分

ID105936

シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

11325のレシピルーム

暑い日にスポーツする時や子どもが熱を出した時に重宝するのがスポーツドリンク。ただし市販のものは案外高カロリー!簡単に手作りできるし、甘さや風味など自分好みにアレンジできるのでオススメです

スポーツドリンク 遠足 ソフトドリンク レモン果汁 夏バテ グレープフルーツ果汁 子供 ドリンク はちみつ 熱中症 運動会 夏休み アウトドア
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材料(―)
1リットル
蜂蜜 大さじ1〜2
塩 (自然海水塩) 1〜2g
グレープフルーツ果汁 (レモンなどでも可) 小さじ1
作り方
Point!
◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ ◆手作りすると、保存料や添加物など入っていないので、保存は冷蔵庫で1〜2日以内に飲みきってください。 ◆塩分濃度0.1〜0.2%、糖度3〜5%を目安にお好みの配合で作ってみてください。今回はグレープフルーツ果汁を加えましたが、レモンやオレンジの果汁、またはフルーツ酢などを加えるのもおススメです。
  1. 容器やペットボトルに材料をすべて入れてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす(病気で胃腸が弱っている時などは常温で飲むのがベスト)
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