飲み物
無添加スポーツドリンク
3分
- エネルギー54kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質0g
- たんぱく質0.1g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い日に欠かせないのがスポーツドリンク。実は自宅で簡単に作ることができます。水筒に直接入れてシェイクすれば洗い物削減に◎製氷機で固めたスポーツドリンクを氷代わりに使えば学校へ行ってる間に薄まる心配もありません。 ミネラルやエネルギーをしっかり補給して家族の体調管理にぜひ取り入れてみてください♩
材料2人分（コップ１杯約250mlの場合）
- 水500ml
- レモン果汁大さじ2
- 砂糖大さじ2(蜂蜜の場合は大さじ1 ＊赤ちゃんは蜂蜜NG)
- 天然塩小さじ1/4(パウダータイプの塩は溶けやすいです。)
作り方
- 1
全て混ぜる。(レモン果汁、砂糖、天然塩を混ぜてから水そ注ぐと混ぜやすいです。)
- 2
製氷機で固めると氷の代わりに使えて、薄まることもありません。
ポイント
レモン果汁はストレートタイプがおすすめです。 塩は天日塩をご使用ください。 お砂糖を蜂蜜に変えることも可能ですが、小さなお子様には蜂蜜は使わないようご注意ください。
レシピID：509542
更新日：2025/08/28
投稿日：2025/08/28
