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熱中症対策に!簡単スポーツドリンク

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2017.08.06

分類飲み物

調理時間: 5分

ID181450

楠みどり

フードコーディネーター、野菜ソムリエ

熱中症対策におすすめの、簡単に作れるスポーツドリンクです。汗をかく季節なので、沢山作ってこまめに水分補給することをおすすめします。レモンやミントですっきり爽やかな後味に仕上げてあります。

飲み物 スポーツドリンク 飲み物 ヘルシー 熱中症対策 簡単 子供 ミント レモン

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材料2人分
500㎖
レモン汁 大さじ1
小さじ1/2
はちみつ 大さじ2
ミント 適量
レモンの輪切り 1/2個分
作り方
Point!
水が冷たすぎると塩が溶けにくいので、最初は常温の水で作り、その後冷やすのがおすすめです。ハーブは、お好みでアレンジしてください。集中力が高まると言われているローズマリーなどもおすすめです。
  1. 清潔な容器に水を入れ、塩を加えて溶かす。塩か溶けたら、はちみつとレモン汁を加えて混ぜ合わせる。
  2. ミントとレモンの輪切りをお好みで加え、冷蔵庫で冷やす。
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