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二人分の麺料理を作りたくて胴はパスタに取っておきます。 残った足はワタ焼きにしました。 塩辛作りが面倒でも、この味が好きと言う方、お酒のおつまみが欲しい方、箸休めにもオススメです。
作り方は動画を見て下さい。
・スミイカのワタの余分な内臓をとる。 A スミイカのワタ1パイ分、塩小さじ1の塩をまぶしておく。 ・イカは胴と足を引き離す。 目の間に切れ目を入れ、切れ目を入れた反対側から目を押し出すようにして取り除く。 触手な反対側の足な付け根に切れ目を入れ、広げ、クチバシを取り半分に切る。 足を切り離す。
耐熱性の器にホイルを被せて切ったスミイカをのせる。 A スミイカのワタ1パイ分、塩小さじ1の塩を水で洗い流し水気を取る。 ワタにハサミを入れて箸で中身をこそげ出す。 B 日本酒小さじ1、しょう油小さじ1、塩ひとつまみの調味料を混ぜる。
グリルでこんがり焼いたら完成。 漬け焼きにセットしましたが、好みの焼き加減で焼いてください。
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Rune吉村ルネ
エイジングケア料理家
エイジングケア料理家 多忙な毎日を過ごしながら夫と自分の健康を考える健康ヲタレシピ。 企業と食の仕事を両立させ、多忙な毎日を送る。 病気にさせない、ならないレシピを考えて30年。 家族構成は成人した子供二人が独立し夫と二人暮らし。 2016年FOODISE(旧タベラッテ)からこちらに移籍。この年のレシピを確認してますが理解不明な箇所が見つかりましたらご一報下さると嬉しいです。 減体脂肪、健康、簡単料理をモットー ✨減体脂肪で体調改善 ✨病気知らずの簡単レシピ ✨レモンやフルーツで健康に 簡単だから心穏やかに作れてダイエットに繋がる! 📸レシピ開発と料理撮影 ❇️雑誌ネット媒体掲載多数 ・海外生活30年🇺🇸🇪🇸 ・現在🇯🇵 ■プロフィール詳細 https://bio.site/U6vN7o ------------------- 自己紹介 ------------------- NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 ユーザーに支持されている企業の時短ローカーボ100レシピを共同で開発し、撮影にも携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れる健康レシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。