主食

バター香る♪【エビとコーンのピラフ風】

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  • エネルギー405kcal
  • 炭水化物63.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質59.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで手軽に作れる、エビとコーンのピラフ風炒めごはんです。 バターのコクとコンソメの旨みが広がり、シンプルながら満足感のある味わいに仕上がります♪ ぷりっとしたエビに、甘みのあるコーン、旨みたっぷりのマッシュルームを合わせ、彩りにピーマンをプラス。 見た目もきれいで、食欲をそそる一皿です♡ 炊いたごはんを活用して10分で完成するので、忙しい日のランチや夕食、お弁当にもおすすめ♪ 子どもから大人まで食べやすい、やさしい味わいの簡単ごはんです!

材料2人分

  • 温かいごはん
    350g
  • むきエビ
    100g
  • コーン水煮
    50g
  • マッシュルーム水煮
    30g(スライス)
  • ピーマン
    1個
  • 有塩バター
    20g
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ピーマンをみじん切りにする。 ・コーン水煮・マッシュルーム水煮の水気を切る。

  • 1

    フライパンを中火で熱し、有塩バターを入れて溶かす。むきエビ、コーン、マッシュルーム、ピーマンを加え、エビに火が通るまでさっと炒める。

    バター香る♪【エビとコーンのピラフ風】の工程1
  • 2

    温かいごはんを加え、ほぐしながら全体を炒め合わせる。顆粒コンソメを加えてさらに炒め、全体がなじんだら胡椒で味をととのえる

    バター香る♪【エビとコーンのピラフ風】の工程2

ポイント

・ごはんは温かいものを使うと、素早くほぐれてパラッと仕上がります。 ・水煮の具材は、しっかり水気を切ってから炒めてください。

作ってみた!

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