副菜
【厚揚げの照り焼きチーズ】節約レシピなのに大満足！
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物15.6g
- 脂質28.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
疲れた日は、手軽でとにかく美味しいものが食べたい！ そんな日におすすめ。チーズで自分を甘やかすレシピです。 厚揚げの食べ応え抜群なので、節約なのに満足度もとても高いです。
材料2人分
- 厚揚げ300g
- 大葉4枚
- ピザ用チーズ適量
- 米油大さじ1
- 米粉大さじ2(片栗粉、小麦粉でも代用可能)
- Aしょうゆ大さじ1
- Aみりん大さじ2
- A砂糖：小さじ1/3小さじ1/3
- Aすりおろしにんにく少々
作り方
- 1
厚揚げの表面の油をキッチンペーパーで軽く拭き取る。
- 2
厚揚げを半分にカットし、断面に切り込みを入れてポケット状にする。
- 3
切り込みに大葉とピザ用チーズを挟む。
- 4
米粉を全体にまぶす。
- 5
フライパンを中火で熱し米油をひき、厚揚げを並べて両面に焼き色がつくまで焼く。
- 6
A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、砂糖：小さじ1/3小さじ1/3、すりおろしにんにく少々の調味料を加えて蓋をし、1分蒸し焼きにする。
作ってみた！
のりのり🐾🎀🤍2025/08/19 10:50
甘じょっぱい甘ダレと大葉×チーズ☘🧀の組み合わせが めちゃ美味しかったです💕また作りたいです😻🎵 さちさん☻簡単で美味しいレシピをありがとうございました💐🐈
