「レンジで作る厚揚げレシピ」30選｜手間なし簡単！
投稿日2025/08/04
更新日2025/08/04
目次
1.これはうまい！『レンジで簡単☆麻婆厚揚げ』包丁不要・節約時短
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
３ステップで完成、包丁不要、レンジで簡単に作れる激うま麻婆厚揚げです♡厚揚げをちぎって、材料すべて混ぜてレンチンするだけの超簡単レシピです☆（レシピは副菜としての分量になっています。）豆腐ではなく厚揚げを使うのがポイントです！食べると味が染み出てきますし、食べ応えもあって大満足の副菜に♡実質作業時間は2～3分なので他の料理との同時進行をラクラク出来ちゃいます♡是非、お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
さっちゃん2024/03/29 21:46
★これはうますぎる〜！めっちゃ美味しい！タレの味がたまらない！リピ決定です
10741292025/09/18 23:03
美味しかったです😊
あれつくろっと☆2024/08/29 07:04
とっても簡単、とっても美味しい！言う事なし！の最強おかず♡になりました。粗挽きミンチで作りました。
2.レンジで簡単！豚ひき肉100gえのきでカサ増し厚揚げピリ辛煮
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
★豚ひき肉100gをえのきでカサ増ししました！！ ヘルシーな上に第6の栄養素と言われる食物繊維たっぷりです^_^ ★豚ひき肉100gに えのきだけ120gを加えています。 ★豚ひき肉にまず下味をつけて、厚揚げ、えのきの順にレンジ加熱することで味がボケません。 ★オイスターソースと豆板醤でピリ辛のコクのある味付けなので、ご飯が進みます‼︎ ★リクエストにお答えしてフライパンバージョン作りました。 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/481141
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
ヴェル2025/06/30 10:36
生前大変お世話になりました あーぴんさんのこちら💁♀️💁💁♂️ 作り置きしました。 厚揚げはちぎって味ｼ ﾐ (ง * ॑˘ ॑* )ว ｼ ﾐ お財布に優しいかさ増しの エノキのとろみ食感も良い🤤 解りやすい丁寧な工程が嬉しい レンチンでこのクオリティは流石👏 あーぴんさん(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ〜♡॰ॱ
ゆみ2024/06/30 20:59
我が家の何種類かある厚揚げ料理の定番化したうちの一品です☝️ 久しぶりに作りましたが、やはりレンチン料理は、蒸し暑い日の家事を楽にしてくれる…本当に有り難い🙏 それでいてボリュームもあり、美味しいんだから言う事無し😁
あめお姉さん！2024/09/13 21:22
お肉を倍量にしたのでなかなか熱が通らなかったけど、味付けがとても好みでした。ご飯が進む味！倍量の時はフライパンで作っちゃう方が早いかも。簡単なのでまた作ります！
3.レンジでできるあと1品♪包丁不要！【厚揚げの甘辛ごま照り】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【レンジでできるあと1品♡包丁不要で楽々おかず🥢】 厚揚げはちぎって、調味料と合わせたら 後はレンジにおまかせ(^^)👍🏻 ̖́- フライパンも包丁も使わない とっても簡単な1品です❣️ 片栗粉を入れるので調味料 が絡みやすく照りが出て 食をそそります🙈 厚揚げなので食べ応えもあり 満足度高めのおかずがパパっと 完成しますよ💫⭐︎
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
よっこ2025/09/05 08:45
昨日の晩ごはんです🌼 ユーザー友のチョビの助さんに続きました🎵 タレが片栗粉の効果のとろみと合わさって大きめにちぎった厚揚げが食べ応えあって😋めちゃくちゃ美味しかったです🩷 大好きな🤍レンチンレシピ最高😆⤴💓 チョビの助さん､素敵な投稿有り難う御座います🍀 cotoさん､いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
チョビの助2025/03/12 07:45
レンチン簡単！ 甘辛でごまの風味が良く美味しく頂きました😋 cotoさん 素敵なレシピありがとうございます✨
- KUMIKO
2025/09/17 16:29
前回作った時にはもめんの厚揚げを使ったのですが今回は絹揚げで作って見ました✨ 甘辛でごまたっぷりで食べごたえがあります🥰 レンチンで作れてしまうのがとても助かるし嬉しいです🍀 しょうがの香りがたまりませんね💖
4.レンジで5分！【小松菜と厚揚げのオイスターソース和え】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
少ない材料で簡単！ レンジでできる栄養＆ボリューム満点の副菜レシピです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
キャピタン2025/08/01 13:56
材料が揃っていたので作りました！ ユーザー友のヴェルさんも美味しそうに作られてました⭐️ レンジ調理のレシピでしたが、小松菜に土がけっこう付いていて、洗うだけでは心配でしたので💦茹でました！ 後はレシピ通りに作りました📝✨ シャキシャキ小松菜と厚揚げの組み合わせが良いです！ 醤油とオイスターソース、ごま油でコクが出て、とても美味しいです⭐️ ごまの風味も良く、生姜が爽やかです！ みさとさん、ヴェルさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
- ヴェル
2024/09/25 09:32
今日からまたしぞーか(静岡) 出張につき、作り置き😉✨ レンチンで出来るレシピとの事 炒めましたが問題なかったꕤ୭* 胡麻と生姜香るオイスターに 厚揚げでボリューミィ✧︎ 小松菜のシャキシャキ食感が良い👌 京さん(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
ふうちゃん2025/05/27 12:59
オイスターソースが効いていて美味しかったです。またレンジで全て出来るので、簡単で良かったです。
5.レンジで作るほっこり煮物☆厚揚げのおろし煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
今日は、レンジで作る簡単おかずです。 味の染みた柔らかな絹厚揚げに、生姜が効いた大根おろしが合う！ホッとするような味付けで汁まで飲み干したくなりますよ。 おススメの食べ方は ひきわり納豆を汁にひたして厚揚げと一緒に食べる😊です！（写真は最後にあります）ネギをたっぷりかけると更に美味しい。 納豆嫌いな方もいらっしゃるかなと思ってレシピに入れるのは控えたんですが納豆好きな方、ぜひ試してみてください！ これがメインおかずでもいいってくらい気に入ってます(^.^)
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Yukk2025/10/08 19:38
鍋で煮込みました🫕厚揚げはカットしたらお湯で洗って油抜き。材料全部入れて火にかけて終わり。大根おろしは絞らずに汁も投入→分量の水は無し。簡単で美味しかったです😋
ドラ2024/12/19 17:45
レンジで簡単にできて美味しいので 何度も作ってる大好きなレシピです😋✨
みっさキッチン2024/01/07 13:04
レンジだけでこんなに美味しくできるなんて、驚きました！また作ります♪
6.包丁不要！レンジで簡単☆『厚揚げのそぼろ煮』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げでボリューム満点！節約にもぴったりの簡単レシピです☆包丁不要でレンジでチンするだけで作れるのでとっても手軽です！是非、お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- よっこ
2024/11/17 01:39
厚揚げではなく絹あげを使いました🎵 大好きなレンチン料理🎵美味しく頂きました✨
- ヴェル
2024/03/18 19:07
リピートです𓂃 𓈒𓏸◌ やっぱり簡単に旨旨レシピです( 'ч'♡ ) 時間ない時や、少ない材料で 作れちゃうのが魅力ですね❢❢ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
- よっこ
2024/01/02 17:16
包丁持ちたくない今日の私にぴったりでした。ネギありませんが美味しく頂きました！レシピ有り難う御座います！
7.５分で完成！レンジで絶品♡『ニラと厚揚げの旨だれそぼろ丼』
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
レンジ簡単に作れるご飯との相性抜群なそぼろ丼です♡ ひき肉にニラ、厚揚げとコスパよく作れ、厚揚げでボリュームも出て食べ応えもあります！ また、味付けは焼肉のたれとめんつゆをベースに簡単においしく仕上げることができおすすめです♡ 是非是非お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 852468
2025/04/11 15:45
甘めに作って見ました。ご飯がもりもり進んで美味しかったです！
- 641683
2023/07/27 11:38
とても暑いので火を使わないレンジでできるレシピに挑戦しました！ たまごはりなてぃさんの温玉で！ キッチンがクーラーで冷えたまま暑くならないし、とっても美味しかったし楽チンでした！
8.レンジで5分！【厚揚げ卵とじ】しみじゅわ♩時短副菜
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
甘辛い味つけでご飯がすすむ♩ レンジで簡単にできるボリューム満点の厚揚げレシピです！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ナムディ2024/04/04 19:22
フライパンで３人分で作ったので調味料などの配合も変えたのでレシピ参考にさせていただきました😊 とても美味しかったです✨
みお2025/10/27 22:59
レンチンだけですぐ完成✨ 私は砂糖多めで作ってます(*´˘`*)🩷
ももさん2024/09/06 09:46
厚揚げ消費のために作りましたが、美味しくってしかも簡単なのでまた厚揚げ買いに行きました〜（ ᴖ ̫ᴖ ）ノ
9.マーボー厚揚げ大根【#簡単 #時短 #節約 #レンジ】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
マーボ豆腐ならぬマーボー厚揚げ大根。 作り方は、とーっても簡単で、豚ひき肉・厚揚げ・大根・調味料を合わせて、レンジで10分チン。大根が柔らかくなったら、水溶き片栗粉を回し入れて、さらに2分チンでもう完成♪ たったこれだけだけど、大根は味がしみしみでとろっとろ♡また、厚揚げを加えることでかさ増しにもなるし、厚揚げのコクが大根に移ってさらに美味しさ倍増！！
材料
10.レンジだけ豚ひき肉100gボリュームおかず＊厚揚げのカレー煮
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
★豚ひき肉100gを厚揚げでカサ増ししました！！ ALLレンジで5分クッキングです。 ★豚ひき肉にまず下味をつけて、厚揚げを乗せて、順にレンジ加熱することで、ひき肉にもしっかり味が付いて味がボケません。 ★カレー粉と鶏がらスープのコクのある味付けなので、ご飯が進みます‼︎ ★包丁は厚揚げを切るだけ！ねぎはキッチンバサミを使えば簡単！ 電子レンジに加熱の間に調味料準備などすれば5分で完成【5分クッキング】です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆみ
2024/03/07 15:44
作って食べてから、随分 日にちが経ってしまってからの写真アップです。（家族にリクエストされたので、冷凍のミックスベジタブルを入れたりして、もう何度か作ってます😊） 簡単レンジ調理でカレー味が食欲増進させます😋✨
- 302010
2021/12/25 16:44
フライパンで作ることはできますか？
11.レンジで簡単副菜♡『厚揚げのきのこあん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
厚揚げときのこで作る簡単副菜です♡ 切ってレンチンするだけなのでらくらく調理できます！コスパもよくボリュームもでるので、節約中にもぴったりです☆
材料
12.レンジで簡単♪厚揚げ豆腐のうま煮【作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで作ったとは思えない煮物は、 短時間で味が染みて火を使いたくない時にオススメです。 後１品！！と困った時でも、ぱぱっと作れるのも嬉しいところ。
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ひろりぃ2025/05/15 20:27
レンチンだけでこんなに味が染みるなんて🤤 作り置き出来るし最高です♪ 鈴木美鈴さん、ありがとうございます✨✨✨
まりりのすけ2024/06/12 06:11
めちゃくちゃ簡単で美味しかったです。 半量で作りました。 3分チンしたあと、上下いれかえて、小口ネギも加えて2分チンしました。またリピートします！
し☆2025/08/23 21:21
レンジで作れてこんなに美味しいなんて最高(T . T) 家族からも大好評でした！！！ ありがとうございます😌🥰🌸
13.レンジで5分！【照り焼きチーズ厚揚げ】とろ～りチーズが美味♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
甘辛い照り焼きタレととろけたチーズが相性ぴったり♩ 食べ応え抜群の厚揚げレシピです！ 忙しい日の副菜やお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
えんぢさん2024/02/25 19:34
今度は多めに作ったので、私の口にも入りました。（笑） 醤油味がしっかりあるので、チーズがのっても和風でしたが、ビールと美味しく頂きました。
みつとし2023/11/04 18:25
家にあるもので比較的簡単に作れて美味しかったです。節約料理にもピッタリですね。定番にしたいと思います。レシピありがとうございました。
14.レンジで簡単♡『豚肉と厚揚げとなすの甘辛しょうが風味』
調理時間10分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
レンジで作れるご飯が進むおかずです！豚こま肉に厚揚げ、なすでコスパよく作れる上、かさまし効果も抜群でボリュームたっぷりなおかずに仕上がります♪ 火を使わずに調理できるので、手軽に作りたい時や暑い夏場などにおすすめの１品です！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
チョロリス2024/09/28 13:25
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 レンジ簡単で忙しい時本当に助かります🐿️😊🌼 めちゃくちゃ美味しかったです🐿️☺️🍀 又、上手く作りたいです🐿️☺️💓 リナティさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
15.レンジで5分！【厚揚げと舞茸のすき煮】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
舞茸のうま味が染みた厚揚げがおいしい♩ 甘辛い味付けの厚揚げと舞茸のすき煮です！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- チョビの助
2025/10/23 21:22
よっこさん たりおさんの追っかけ🙌 レンチン簡単 優しい味付け やはり 茶色は旨し❣ よっこさん たりおさん 美味しさ共有ありがとうございます💕 みさとさん レシピありがとうございます✨
- チョビの助
2025/11/11 21:43
よっこさんが🔁してて 私もまた食べたくなり 作りました 主人が夜勤の時は ほぼ毎日ってくらい きのこ料理してる🍄🟫 昨日はえりんぎだったから 今日はまいたけ ちゃーんと被らないようにはしてます🤭 主人 厚揚げは木綿 ふつうの豆腐は絹ごし と 何かこだわりがあるみたい😅 茶色は旨しですね🤎
- よっこ
2025/08/09 21:07
こちらも材料が揃っていたので作りました🎵 大好きなレンチン🤍しっかり舞茸の旨味がしみてます🤩 やっぱり【茶色は美味しい】です🥰
16.レンジで楽チン♩『角煮風厚揚げの肉巻き＊照りふわ』
調理時間15分
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今日ご紹介するレシピは、【厚揚げと豚肉で作る満足度アップレシピ】です🍻 コロコロ♩一口サイズにカットした厚揚げに豚肉をぎゅっと巻きつけて・・・ レンジで１回チンするだけ♩とっても簡単なのに満腹になる絶品おかずです🤤 冷めても美味しいのでお弁当の作り置きおかずや、夕食のメインおかずにピッタリ
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
泰風2022/11/24 21:10
こんばんは🌙.*·̩͙フライパンでも出来ますか❓冷蔵保存は何日持ちますか(՞˶･֊･˶՞)🤍- 737540
2022/10/01 18:52
工程5の【A】は電子レンジに入れる前に肉の上にかけるという事でよろしいでしょうか。それとも電子レンジで加熱後にタレのようにしてかけるのでしょうか。 
ミノ2022/08/17 23:46
簡単に作れてとっても美味しかったです！ 気付けば主人に全部食べられてました(笑) リピ決定です♪
17.レンジで5分！【厚揚げとねぎの胡麻味噌和え】簡単副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
胡麻の風味たっぷりの甘辛味噌と、厚揚げ、ねぎの相性抜群♩ レンジでできる簡単副菜レシピです！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Natsuko2024/12/15 19:15
レンジで簡単に美味しくできました♪(°∀°)
ともも2026/03/31 12:03
レンジでできるレシピは有難いですね ネギ好きなので1本使いました 美味しくできました😋🍴💕 また作ります
キキとララ2023/11/07 19:02
冷蔵庫にある厚揚げの賞味期限が今日だったので、どうしようかなぁーっとNadia開いたら、目に入って、すぐに作りました♪ 5分で出来ると思えないほど、美味しいですね😋 ただ、ウチの味噌が甘めな味噌なので、次に作るときは砂糖を減らしてみようかと思いました。
18.レンジで5分！【厚揚げとひじきのめんつゆ煮】
調理時間5分(ひじきを水で戻す時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジでできるひじき煮です！ 厚揚げ、きのこ入りでボリューム満点！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです♩
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あすか2025/05/06 10:30
絹揚げで作りました。しみしみで美味しかったです✨
- 281773
2023/03/12 16:40
めんつゆは何倍凝縮のものですか？
19.【厚揚げとほうれん草のごまマヨ】レンジで3分簡単！
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
★【ほうれん草嫌いさんも食べられる】 ダブルごま（すりごま・炒りごま）とマヨネーズ効果でほうれん草嫌いな子も食べられます。 野菜嫌い克服レシピです。 ★【メインのおかずになるほうれん草】 ほうれん草というと、胡麻和え、お浸しが多いですよね〜。厚揚げでボリュームアップです。 ★【レンジで2分！小松菜と油揚げのボリュームうま塩ナムル】 🆔392769 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/392769
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はっぴぃ2023/05/17 10:02
加熱したほうれん草だけだとほんの少しになってしまうので、厚揚げが入ることにより、食べ応えがある満足副菜になりました。 ごまマヨの中ににんにくの風味を感じ、味付けもしっかりしていて美味しかったです。 あまりにも美味しいのでパクパク食べても、ほうれん草と厚揚げだと罪悪感がないのも嬉しかったです。
20.レンジで簡単作り置き。麻婆あつあげ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
材料３つ！調味料２つであっという間に完成する麻婆あつあげです。ほどよいピリ辛味でご飯がすすみます。節約にも時短にもおすすめです。
材料
21.包丁不要♩レンジでOK【厚揚げと小松菜の煮びたし】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁使わずレンジだけでできる 栄養バランスがとれる簡単副菜♩ レンジ加熱だから小松菜やにんじんの 栄養を逃さず食べられます。 厚揚げは手でちぎるので簡単な上に ギザギザ断面が時短で味シミ☝️
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あり2024/03/05 21:11
味が染みたらもっと美味しいんだろうなと思いました！今度は前日などで作り置きができたらなと考えてます。
22.レンジで簡単！無水♡『白菜と厚揚げとツナのあっさり旨煮』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
忙しい日やラクしたい日にぴったりの１品です♪ツナ缶を加えることで旨味のある煮物に♪あっさりとした味付けですが旨味が強く、たくさん食べれます♡余った白菜の消費にもおすすめです(^^)♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- チョビの助
2024/11/30 12:36
レンチンで簡単 あっさりした和風料理 美味しく頂きました
かおちゃん2025/10/26 21:17
さっと出来、ツナの旨味が利いていて美味しかったです💯
23.レンジで一発！ごはんが進む『焼肉ダレで満腹肉豆腐』
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
耐熱容器に切った具材を入れ、電子レンジで加熱するだけの簡単レシピです！味付けはシンプルに焼肉のたれのみ。白米が進む美味しさです♪
材料
24.レンジで簡単！豚巻き絹厚揚げの角煮風
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！！ 豚バラ薄切り肉に絹厚揚げを巻いて、ボリュームアップ！！ しっかり豚の角煮気分が味わえますよ♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆青梗菜...血の巡り改善、余分な熱を冷ます、便秘に、精神安定に、ストレスに、貧血に、生活習慣病予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ひーちゃんひーちゃん2024/05/10 03:25
松山先生今晩は❤️このレシピボリュームもあり、とっても美味しそうですね。料理は苦手でいつも簡単なメニューしか作らないので、先生のファンの私も今度挑戦してみますね🌈- 528485
2021/06/22 22:42
簡単そう。作ってみます - 彩
2020/10/02 10:49
美味しくて簡単そうです！二日程度の作り置きもできそうですか？
25.【ふわ玉絹揚げ】全てがふわふわ♪レンチンだけ超簡単！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
絹揚げも卵もカニカマもふわっとして優しい味でめっちゃ美味しい♡ レンチンだけでちょっぱやにできちゃう嬉しいレシピ♡ 冷やして食べても美味しいです♡ 油も使わずヘルシー♡ ご飯にもビールにも合います♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- よっこ
2026/04/01 11:22
久しぶりに作りました(^-^ゞ ともきーたさんの仰る通り全てがふわふわ🎵 油を使わないのでヘルシーです🤗 ほっこり(*´-`)美味しく頂きました🩷 ともきーたさん､いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- よっこ
2023/12/11 18:02
見た目は全然違いますが… やる気が出ない時は電子レンジだけで出来るのは本当に有難いです。旦那と二人で美味しく頂きました！
2023/06/13 16:55
カニかま無くて厚揚げ卵だけになりましたが 味見したら、美味しくてペロリ食べちゃいそうで我慢中です(笑)(￣▽￣;) 青ネギと刻みのりを散らしてみました。 美味しいレシピありがとうございます。 (^人^)♪
26.レンジで厚揚げマーボー豆腐
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫にあるとなぜか安心できる厚揚げ。今日はしっかりメインおかずに使いました！ みそ仕立ての厚揚げマーボー豆腐。 甘辛いみそ味と生姜の香りが食欲そそります✨レンジでチンしたら完成👍 生姜お好きな方は、仕上げに追い生姜もおススメです♪ 見た目よりずっと美味しいので ぜひお試しください(^ ^)
材料
27.【レンジのみ10分】ヘルシー！コク旨みそだれ厚揚げこんにゃく
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【電子レンジだけ！簡単！！】 コクうまの味噌だれこんにゃくには、厚揚げとちくわでボリュームアップです。 ★【厚揚げのご飯がススムおかず】 簡単！ヘルシー！節約！ 厚揚げ＋ちくわ＋こんにゃく 主役になれない3人1組で主役級です。 ★こんにゃくの代わりにしらたきでもOKです。 ★ 【フライパンで味噌だれこんにゃく】🆔413604 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/413604
材料
28.レンジ5分！調味料大さじ1＊豚ひき肉と厚揚げと春雨の旨とろ煮
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
★電子レンジだけで5分で完成！！ 調味料は覚えやすい【全て大さじ1】 ★時短簡単おかずです。 ★じゅわ〜と味のしみた春雨が旨味を全部吸ってくれます。 ★どんぶりにしてもタレがご飯にしみて美味しいです。
材料
29.【ちぎり絹揚げとほうれん草のごま和え】レンチンのみで激旨！！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
絹揚げが入っているので、ダイエット中の主菜にもなります！ 完成したらそのまますぐに食べてもいいですし、アツアツを食べたい方はレンジで温めてください♪ 冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しいです♡ タレがめっちゃ美味しくてモリモリ食べられます！ 栄養たっぷりのおかずです♡ ご飯のおかず、ビールのおつまみ、お弁当のおかずにもピッタリです♡
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- よっこ
2024/05/13 19:27
ゴマたっぷりのタレが絡んでスッゴく美味しかったです🥰 レンチンのみで激旨！さすが、ともきーたさん✨ 美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
めるか2024/05/27 10:35
お弁当に入れるのに厚揚げを小さくしたかったので、ちぎらず包丁で切りました（ちぎるの下手） 彩りもよくてとても美味しいです！ 残りは冷蔵庫で冷やしてあるので夕食にいただきます😊
- 鶏皮坊主
2025/03/08 20:37
おでんの副菜として作りました。ほうれん草の甘味と人参が良いアクセントとなり、おいしかったです。
30.【レンジのみで完成！】厚揚げとうま味きのこのピリ辛あんかけ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
★豚ひき肉100gをダブルきのこのしめじとえのきでカサ増ししました！！ ヘルシーな上に第6の栄養素と言われる食物繊維たっぷりです^_^ ★豚ひき肉にまず下味をつけて、厚揚げ、しめじ、えのきの順にレンジ加熱することでひき肉にしっかり味がついていて味がボケません。 ★作り置き、お弁当にも最適です。 冷蔵庫で2〜3日保存可能です。 冷凍は厚揚げの食感が悪くなるので、あまりおすすめしません。 ★オイスターソースと豆板醤でピリ辛のコクのある味付けなので、ご飯が進みます‼︎
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/11/13 00:24
厚揚げとうま味きのこのピリ辛あんかけ🧡🍄🟫💫✨ 厚揚げときのこ🍄🟫は定番だけど、ピリ辛っていうのがポイント高い〜💖😘💕💫✨ レンチンだけで、厚揚げと、豚🐷そぼろの、きのこ🍄🟫のピリ辛のあんが絡んで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ ごはん🍚も、お酒🍺も、すすむ〜💜🥳💫✨✨ レンチンだけで作ったと思えないお店の味🧡めっちゃ美味しくて💚リピ〜💖😻💕💫✨ 今日のきのこ🍄🟫は舞茸とえのきを使ったけど、ほかのきのこ🍄🟫でも、なんでも合いそう〜💖🥰💕💫✨ あーぴんさん🩵😸いつもいつも💛美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます🤍🐶🐾
ゆくゆく2025/05/14 18:35
ピリッと辛くて、きのこ🍄🟫たっぷりでご飯とも相性バッチリ👌 コレ、全部レンチンで作ったとは思えない美味しさ😆👍 ユーザー友の楽キチさんも美味しそうな投稿をされてました😄 あーぴんさん、レンチンで出来る素敵なレシピありがとうございます😊💕
