副菜
レンジで5分！【小松菜と厚揚げのオイスターソース和え】
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー115kcal
- 炭水化物4.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
少ない材料で簡単！ レンジでできる栄養＆ボリューム満点の副菜レシピです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
作り方
- 1
小松菜は3cm幅に切る。 厚揚げは一口大に切る。
- 2
A オイスターソース大さじ1/2、醤油、胡麻油、白いりごま各小さじ1、おろししょうが小さじ1/2を混ぜる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。 一度混ぜ、さらに1分半加熱をする。
作ってみた！
キャピタン2025/08/01 13:56
材料が揃っていたので作りました！ ユーザー友のヴェルさんも美味しそうに作られてました⭐️ レンジ調理のレシピでしたが、小松菜に土がけっこう付いていて、洗うだけでは心配でしたので💦茹でました！ 後はレシピ通りに作りました📝✨ シャキシャキ小松菜と厚揚げの組み合わせが良いです！ 醤油とオイスターソース、ごま油でコクが出て、とても美味しいです⭐️ ごまの風味も良く、生姜が爽やかです！ みさとさん、ヴェルさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
ぷりまめ2025/06/19 17:45
簡単に出来て助かりました。また作りたいと思います
ふうちゃん2025/05/27 12:59
オイスターソースが効いていて美味しかったです。またレンジで全て出来るので、簡単で良かったです。
ynm2024/11/16 22:05
材料も手順数も少なくて⭐︎また作りたいと思います！
ヴェル2024/09/25 09:32
今日からまたしぞーか(静岡) 出張につき、作り置き😉✨ レンチンで出来るレシピとの事 炒めましたが問題なかったꕤ୭* 胡麻と生姜香るオイスターに 厚揚げでボリューミィ✧︎ 小松菜のシャキシャキ食感が良い👌 京さん(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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