「厚揚げ×トースター」30選｜簡単おつまみにも◎！
投稿日2025/08/12
更新日2025/08/12
目次
1.厚揚げの味噌マヨ漬け焼き【#トースター #糖質OFF】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ついつい買った厚揚げの消費にお困りの方にオススメしたいのが、こちらのレシピ！！ ポリ袋に味噌とマヨネーズを入れてタレを作り、厚揚げを入れて絡めます。あとはトースターで焼くだけ♪ 時間があるときに漬け込んでおけば、あとは焼くだけだし、包丁もいらないし、洗い物も出ないからとってもオススメ♡おつまみにもいいですよ〜！！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
あみ2024/03/15 19:35
前回作ったときにとても美味しかったので2個作りました！ また作ります☺️
ロック2024/04/13 08:33
パセリがなかったのでのせませんでした 美味しかった
さめおか2024/02/16 17:09
ポリ袋内でAを混ぜる（揉むの）がものすごい大変だったので、混ぜ合わせてから厚揚げと共に袋に投入したら良かった……
2.カリっとチーズとろける厚揚げのしらすチーズ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げの超簡単レシピ♪ しらすとチーズがたまりません！ なんと糖質はほぼゼロ！ ダイエット中にもとってもオススメの一品です！！ 1人前あたり エネルギー 186kcal 糖質 0.45g タンパク質 15g
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
633to2024/08/17 11:26
簡単なのに美味しくて見栄えよし👍🏻 また作ります！
ゆみ2023/12/28 18:41
我が家というか私の定番です😄 材料さえあれば、トースターにお任せなので…レシピの加熱時間よりは、数分長めにしています。しらすが余るので、残りは、Nadiaさんのレシピのしらす丼を翌日に食べてます😁 今回は刻みネギを乗せてポン酢かけて食べました😋
料理上達中2025/10/13 19:43
とても美味しかったです！
3.厚揚げのツナ・マヨのせ☆チーズ焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
厚揚げ料理はよくしますが、ツナ缶のおいしさを全部食べたいので、くりぬいて厚揚げの中身とツナ缶を混ぜ合わせました❣️ 味付けがシンプルなので、お醤油で食べても美味しいですが、ケチャップやさらに、マヨネーズなどをつけて食べてもおいしいです
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- きょ
2024/06/25 17:47
簡単に美味しく出来ました♪
あやきょ2021/11/15 10:47
七味かけて頂きました。食べる前から絶対美味しいと確信😊簡単でよかったです
ArtistChiko2020/04/06 09:09
おはようございます。 コメントいただき、ありがとうございます。 もちろんオーブンでもできます(^^) 予熱170度で熱して5分から10分焼いてください。焼き加減を見ながら、焼いてください。
4.厚揚げのねぎ味噌マヨ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
いつもの厚揚げ料理に飽きたら、こちらがおすすめ！ みじん切りにした長ねぎを、味噌＋マヨネーズと混ぜ、チーズと一緒にオーブントースターで焼いた1品です。 味噌マヨネーズのコクや、チーズのうま味が あとひく美味しさ！ お子様も食べやすいですし、大人はおつまみにもぴったりですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- メイプル
2021/02/23 23:42
おいしかった😊。 焼き立てフワフワ、ねぎ味噌プラスちーずの旨味が、食後なのに、未だ口の中に広がっている。 また、"食べたい"と言う気持ちになりますネ😄 娘も、大分気に入ったようです。 簡単！おいしい！のレシピをありがとう😁
5.焼いてかけるだけ！『焼き厚揚げのねぎ胡麻ポン酢』
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
厚揚げをトースターで焼いて、ねぎ、ごま、ポン酢を合わせたたれをかけるだけ！ 簡単なのにボリュームもあり、あと１品のおかずやおつまみになるのでおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- usa
2025/01/23 00:36
今日もおいしかった。
6.絹厚揚げのキムチマヨチーズ焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
絹厚揚げとキムチの簡単おつまみ！！ マヨネーズとチーズでキムチがマイルドになるので、我が家では子供達にも人気です^ ^ 薬膳効果 ☆絹揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
よっこ2025/10/05 05:28
🍻のおつまみにぴったりでした🥴 キムチを盛り盛りにしてボリュームUP🤩 食べ応えあってメッチャ美味しかったです🎵 のりのり☆さんも作られてますね🩷 絵美さん､いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
のりのり🐾🎀🤍2024/10/15 09:54
ボリュームがあってキムマヨチーズ間違いない 美味しさです❣️またリピ🔁します🎶😺 レシピありがとうございました🍀
- みー助
2024/12/18 19:53
あと一品にいつも大活躍してます！ キムチの種類によって味が違いますが、こちらのレシピの場合我が家では酸味があまり無いキムチの方が高評です\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
7.ヘルシーだけど大満足♡厚揚げの簡単ピザ（カレー風味）
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
低糖質で美味しい厚揚げピザはいかがでしょうか？ ポイントは仕上げにカレー粉をかけること！カレー風味がよいアクセントになって味にメリハリが出て美味しくなります♪腹持ちもよいのでダイエットにおすすめです♡（フィットネス系サイト掲載レシピ） ★ご参考まで★ マヨネーズとケチャップは適量で構いませんが、レシピ通り作れば糖質を３．８ｇに抑えることができます🙋
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆっこ2026/04/24 20:22
トースターで焼く時、トースター用のトレイを 初めて使いました❣️ その方が焼きやすいです👍✨ 厚揚げのピザもいけますね😋😋😋 タンパク質摂れて良いです💕 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
TA2021/06/01 22:23
厚揚げ無かったので油揚げで作りました❗️ビックリするくらいピザで美味しかったです😂
8.簡単うまいっ！厚揚げのネギマヨチーズ焼き♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げを使った副菜レシピです(*^-^*) 厚揚げとチーズの相性が抜群♪ オーブントースターでも魚焼きグリルでも作れてすごくおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1142027
2025/09/22 18:28
うちの醤油は甘いだし醤油なので鰹節を追加してみました！ これは超絶絶品なのでオススメです！ 美味しいレシピありがとうございます♡
9.【厚揚げの納豆キムチ挟み焼き】トースターで簡単おかず
調理時間5分(トースターの焼き時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ボリューム満点！おかずとしてもおつまみ活躍する厚揚げレシピです。 身近な食材で作れて、トースターで簡単に出来るのもうれしいポイント。 たんぱく質が豊富で発酵食品の納豆やキムチも入って、体もよろこぶダイエット・腸活メニューです。
材料
10.トースターで厚揚げ味噌チーズ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
パパッと一品！チーズと味噌がコクを出してくれてとっても美味しいです♪ ダイエット中のおかずや、おつまみにもおススメです！ 一人前あたり エネルギー 308kcal タンパク質 20.8g 糖質 6.7g 脂質 22.0g
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
たりお2024/03/05 21:51
ニンニク味噌うまし💪
- はっち
2025/02/19 12:18
めっちゃ美味しかったです♡
11.厚揚げのキムチ納豆チーズ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
乗せて焼くだけの手軽な料理です。 納豆、キムチ、チーズ、発酵食品の組み合わせは相性がよく、おつまみにもぴったりです。糖質制限メニューにも。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とのちゃま2025/03/04 21:16
ピザ用チーズを切らしていて、スライスチーズ代用😉 納豆キムチ乗せ厚揚げって、まさにヘルシーの代名詞😄✨ そこにトロトロチーズとは🎊たまりません😍 とっても美味しかったです👏💕
- とのちゃま
2025/08/07 20:30
リピっ😊💕 ダイエット中のため超ヘルシーな副菜を探していたら、此方がヒット🎉✨ ボリューミーな食べごたえも有り大満足😋✌ いつも有り難うございます😄💜
12.かなりオススメ！焼き絹厚揚げの万能絶品おろし納豆和え乗せ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
カリッと焼いた絹厚揚げに絶品おろし納豆和えをたっぷり乗せました！ 意外な組み合わせですが、驚くほど美味しくて一度食べたらやみつき！我が家の大定番です♪ おかずはもちろん、おつまみにも最高です。 絶品おろし納豆和えはご飯に乗せたり、豆腐に乗せたり、ゆで豚や茹で鶏に乗せたり万能に使えます！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- みんみん
2024/07/08 19:05
ずっと気になってたレシピ❣️納豆に砂糖とかマヨネーズってどうなんだろうってドキドキしながら作ってみました。 👍👍とっても美味しかったです〜‼️‼️
ミルク2024/05/28 17:28
食べ応えがありました！！ 美味しかったです♪
2025/08/14 19:05
失礼ながら、恐る恐る味見しました。とってもおいしくてびっくり。自分では思い浮かばない組み合わせです。ありがとうございました。
13.ハマる！厚揚げの梅ツナマヨチーズ焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
相性ぴったりの梅ツナでちょっとさっぱり味の1品🤗ペロリと完食しちゃう事、間違いなしです🥰
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/06/20 22:13
厚揚げがあったので、作ってみました♪ 厚揚げをくり抜いて、中に詰める工程が楽しかったです🎶 所々の梅干しの酸味が味のいいアクセントになっていて、ふわふわの厚揚げとはんぺんの優しいお味にツナマヨとチーズがプラスされ、食べてるうちに美味しさがじわじわきて、とても美味しかったです✨ 火を使わないで作れるので、暑い時期に嬉しいですね😊 また作ります♪ カレンガールさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
14.簡単おつまみ！お酒のお供に『厚揚げのねぎ味噌チーズ焼き』
調理時間5分
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濃い味でお酒のお供にぴったりのおつまみです♡簡単につくれますし、ご自宅で居酒屋気分を味わえます♩
材料
15.絹厚揚げのキムチ納豆チーズ焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
キムチ納豆ととろーりチーズがやみつきな美味しさ！！おつまみに最高です＾＾ 薬膳効果 ☆納豆...血行不良による冷えや肩こりに、美肌に、生活習慣病予防に 《キムチの主な材料》 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- たりお
2026/03/25 21:45
マジ美味しい〜✨😋 発酵食品&発酵食品👍 よっこさんも作られてて また作ります🍺
- よっこ
2024/01/10 18:42
簡単過ぎて助かります！レシピ有り難う御座います！
16.夜食にぴったり♪厚揚げチーズ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げにツナとチーズをのせてオーブントースターで焼くだけ♪糖質が少なく、食後に眠くなりにくいので、夜食にもおすすめですよ。
材料
17.【トースターで楽ちん♪】厚揚げの味噌マヨ焼き☆おつまみに最高
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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【トースターで速攻作れる！】厚揚げの味噌マヨ焼きです！ 厚揚げを切って調味料を塗り、トースターで焼くだけでとっても簡単に作れます♪ こんがりと香ばしい味噌マヨの香りで、箸が止まらなくなりますよ！ おつまみや副菜、もう一品にぜひどうぞー🤗
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
こむぎ2024/10/30 13:58
このレシピ見た時から作りたい❣️って、すぐ保存しました😊 厚揚げも豆腐も木綿より絹が好きなので、こちらも厚揚げの絹で作りました✨ 切って、塗って、焼いて、パラリと青ネギ、白ゴマ振るだけで、簡単なのにとっても美味しく😊💖💫嬉しいです💓 けしの実(青)も追加してトッピング✨ 今日のおうちごはん！さん、とっても美味しかったです😊💖ありがとうございます😊💖💫✨
funinmans_mesi2024/11/09 20:05
美味しく作れました。ありがとうございます♪
18.おうち居酒屋♪厚揚げの味噌チーズ焼き
調理時間5分(下準備の時間は含まず)
このレシピを書いたArtist
☆お酒に合うように厚揚げに味噌をぬり、チーズをのせてトースターで焼きました。 ☆厚揚げはコスパも、食べ応えも抜群。発酵食品の組み合わせは相乗効果で旨さが倍増♪いいことづくめの1品です♪ ☆おうち居酒屋で盛り上がりますよ♪我が家の居酒屋屋号は”とっちゃん亭”です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ち
2019/01/21 13:36
簡単なのに家族からも好評で、とっても美味しかったです！
19.コスパ抜群☆ボリューム満足！絹揚げのツナマヨチーズ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
コスパ抜群でボリュームのある絹揚げレシピ☆節約したい日の献立に是非！ ツナマヨチーズは間違いない美味しさです＼(^^)／ 絹揚げは相模屋の｢もっちり｣シリーズが美味しくておすすめですよ♪
材料
20.【ほぼ5分】簡単！おうち居酒屋♡厚揚げのねぎ味噌チーズ焼き
調理時間5分(焼き時間を除く)
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パパッと♪らくウマおつまみ ①ねぎ味噌を作って ②厚揚げに味噌とチーズをのせるだけ 作業時間は5分かかりません‼︎ あとは オーブントースターで焼くだけ‼︎ と〜っても簡単に居酒屋風1品の完成
材料
21.おつまみにもおやつにも！厚揚げでおもしろ焼き
調理時間15分
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厚揚げが一枚あれば、ピザ風、ピリ辛、お好み焼き風など、子ども受けの良いものからおつまみ風のものまで一度に作れます。 トースターで焼くので簡単ですし、串を刺せば手も汚れません。色んなアレンジでみんなでワイワイ楽しむのもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ミント
2020/06/22 22:04
レシピありがとうございます(*^^*)
22.小松菜と味噌の厚揚げ焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
茹でて刻んだ小松菜に、味噌を合わせて厚揚げに載せ、こんがりと焼きました。七味をふれば、おつまみにもぴったりです。お好みで生姜醤油で食べても美味しいです。
材料
23.厚揚げのホイル焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
材料をアルミホイルで包んで、トースターで焼くだけなのでとっても簡単。体調が優れない時にも食べやすいように、味付けはやや薄めにしています。
材料
24.絹厚揚げのツナチーズグリル
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
おつまみにも、おかずにもオススメ！！ 子供たちにも大人気です^ ^ 薬膳効果 ☆絹揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
y2022/01/06 18:11
ネギなしで！！ 簡単なのにびっくりのおいしさ！！ めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
キウィ🥝2021/04/14 18:35
子供がおかわりまでして食べました！ありがとうございました(^^)
25.【豚バラと厚揚げのキムマヨチーズ焼き】カリッふわっとろ〜♬︎
調理時間10分
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【カリッと豚バラにとろ〜りチーズ🧀トースターでお手軽おつまみおかず♬︎】 キムチ×マヨネーズ×チーズの 相性抜群の組み合わせ(^^)👌♬︎ キムチの旨みとマヨチーズの コクとまろやかさが 味を決めてくれるので あとは麺つゆを混ぜれば完璧✨ カリッと焼いた豚バラに とろ〜りチーズ🧀♬︎ カリッふわっな厚揚げには キムチがぴったり♬︎ マヨとチーズが入るのでキムチも 辛すぎずちょうど良いまろやかさです◎ 辛いのがあまり得意でない方も 食べやすい味付けですよ🌷✨ お好みでポン酢を少し落として食べても(^^)👌◎
材料
26.切って載せて焼くだけ！厚揚げベーコンキムチーズ
調理時間5分(※加熱時間を除く)
このレシピを書いたArtist
今回は厚揚げを使った簡単でおつまみにもなるレシピ☆ 材料を食べやすい大きさに切って、耐熱容器に並べたら トースター(または魚焼きグリル)で焼いて出来上がり！ 料理を作る体力がほぼ無い時に作る料理ですw でも厚揚げでボリュームもしっかりとあって献立の1品として充分だし、美味しいしで大満足の1品。 何てったって調味料が要らない！ キムチとチーズとベーコンの味だから間違いない☆
材料
27.トースターで簡単✨美肌整う♡栄養満点厚揚げ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
キッチンに立つのも辛い時期がやってきました・・・！ そんな時におすすめな、オーブントースターで作れる1品♡ 夏らしい、オクラやミョウガも入れて、食べ応え十分です☺️ タンパク質が豊富な厚揚げ、夏野菜のオクラ！醤油麹もたっぷりで栄養満点！お肌もつるつるに✨ ぜひ、作ってみてくださいね✨
材料
28.おつまみにも♡厚揚げの海苔チーズ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げを焼くというと、だいたいおろしぽん酢であっさり...になるので、余りがちな味付け海苔とチーズでちょっと和風だけど、しっかりおかず、おつまみに！
材料
29.厚揚げの新玉ねぎツナチーズ焼き・カルシウムプラスおかず
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
新玉ねぎは生でも食べられて大人は美味しい!からくない!と思うのですが、水にさらしても、子どもにとってはどうしてもからいと感じてしまいます。 厚揚げにのせて、チーズと焼いた新玉ねぎはクタクタになりすぎず、新玉ねぎの美味しさもしっかり味わえますよ♪ 味付けは子どもに安定の人気がある、ツナマヨ。 例えば焼き魚がメインにしたけど、もう少しボリュームがほしいな、と思ったときにも助かる1品です。 厚揚げ、チーズはカルシウムが豊富、ツナにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれ、骨を強くしたい子ども、特にスポーツを頑張る子にもおすすめメニューです。
材料
30.【鶏むね肉の明太チーズ厚揚げピザ】節約/おやつにも
調理時間20分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ちょっとお腹が空いた時に、何食べますか？？厚揚げを使ってお手軽ピザ食べてみませんか。明太チーズで絶対美味い！おやつにもお酒のおつまみにもピッタリです。
