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ヘルシーだけど大満足♡厚揚げの簡単ピザ(カレー風味)

主食

ヘルシーだけど大満足♡厚揚げの簡単ピザ(カレー風味)
  • 投稿日2021/04/10

  • 調理時間10

低糖質で美味しい厚揚げピザはいかがでしょうか? ポイントは仕上げにカレー粉をかけること!カレー風味がよいアクセントになって味にメリハリが出て美味しくなります♪腹持ちもよいのでダイエットにおすすめです♡(フィットネス系サイト掲載レシピ) ★ご参考まで★ マヨネーズとケチャップは適量で構いませんが、レシピ通り作れば糖質を3.8gに抑えることができます🙋

材料厚揚げ1個分

  • 厚揚げ豆腐
    1枚(約150g)
  • ウインナー
    1本
  • ピーマン
    10g
  • ピザ用チーズ
    20g
  • トマトケチャップ
    10g
  • マヨネーズ
    10g
  • カレー粉
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

ポイント

・カレー粉がよいアクセントになり味にメリハリがでて美味しくなります。 ・焼き時間は焼き加減をみながら調整して下さい。

  • 1

    ピーマンは薄い輪切りにし、ウインナーは斜めに薄くスライスする。厚揚げ豆腐は上下半分にカットし、1枚づつ断面にトマトケチャップとマヨネーズを塗る。

  • 2

    ウインナー、ピザ用チーズ、ピーマンの順にのせてトースターで約6分間、チーズに焼き色がつくまで焼く。仕上げに粗挽き黒こしょう、カレー粉をふる。

レシピID

410536

「厚揚げ」の基礎

「ピーマン」の基礎

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スギヤマ ヒサエ
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スギヤマ ヒサエ

--------------------------------- ■新刊レシピ本📖 『スギヤマヒサエの技あり!!極旨うちごはん』発売中 --------------------------------- ■Nadiaみんなのおうちご飯レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■NadiaMonthly月間MVP受賞👑 --------------------------------- ■料理家、フードコーディネーター、栄養士。 長年、大手企業にてレシピ開発・メニュー提案・商品開発に携わる。国内・海外問わず、外食、中食、ベンダーなど幅広いジャンルにメニュー提案を手掛け、人気メニューも生み出す。独立後は、フードコーディネーターとして活動する傍ら、料理教室Let‘s hisameshi!を主宰。また、大手食品メーカーや飲食店、コンビニなど数多くのレシピ開発も担当し、幅広く活動している。 --------------------------------- ■資格 栄養士/フードコーディネーター/フードスタイリスト/フードスペシャリスト/食空間コーディネーター/食生活アドバイザー/食品衛生管理者任用資格/食品衛生監視員任用資格/食育栄養コンサルタント

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