副菜
トースターで厚揚げ味噌チーズ焼き
投稿日2022/02/07
更新日2022/02/07
調理時間10分
パパッと一品！チーズと味噌がコクを出してくれてとっても美味しいです♪ ダイエット中のおかずや、おつまみにもおススメです！ 一人前あたり エネルギー 308kcal タンパク質 20.8g 糖質 6.7g 脂質 22.0g
材料2人分
- 厚揚げ（150g）2枚
- スライスチーズ2枚
- A味噌小さじ2
- Aみりん大さじ1
- Aすりおろしニンニク小さじ1/2
- 刻みネギ適量
作り方
ポイント
・厚揚げは絹厚揚げを使用しています。 ・焦げやすいので焼いている間は目を離さず焼き時間を調節してみてください♪
- 1
厚揚げ（150g）は半分に切って真ん中に切れ目を入れる。半分に切ったスライスチーズを二つ折りにして切れ目に入れる。
- 2
A 味噌小さじ2、みりん大さじ1、すりおろしニンニク小さじ1/2をよく混ぜて1の表面に塗る。
- 3
トースター200度で約5分様子を見ながら焼く。
- 4
皿に盛り付けて刻みネギをお好みでかける。
レシピID
430907
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rako
料理家・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
1990年生まれ2児の母 宮城県在住 Instagramは40万人・TikTok3万人 毎日の簡単ごはん・おやつをSNSで発信 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーを取得しヘルシーレシピ考案中 著書「rakoの高タンパク・低糖質、美味しくてやせるおかず」 「食べたいときにすぐ作れるまいにちの簡単10分おやつ」 全国の書店、楽天、Amazonにて発売中♪ 【誰でも簡単に作れる】 【作ってみたいと思える】 【家族に喜んでもらえる】 をテーマにレシピを投稿しています。 家にある食材や、スーパーで簡単に手に入る食材を使用してパパッと一品、パパッとお菓子作り！ みなさんの日々の料理作りのヒントになるような場所を目指しています♪