主菜
夜食にぴったり♪厚揚げチーズ焼き
投稿日2017/01/03
更新日2017/01/03
調理時間10分
厚揚げにツナとチーズをのせてオーブントースターで焼くだけ♪糖質が少なく、食後に眠くなりにくいので、夜食にもおすすめですよ。
材料1人分
- 厚揚げ80g
- ツナ缶1/2缶
- ピザ用チーズ適量
- マヨネーズ適量
- しょうゆ小さじ1/2
- 薬味ねぎ適量
作り方
ポイント
マヨネーズの量はお好みで調節してください。ツナ缶のうま味があるので、マヨネーズ少なめでもおいしくいただけます。
- 準
厚揚げを食べやすい大きさに切り、薬味ねぎを小口切りにする。 ツナ缶の油を軽く切る。
- 1
耐熱容器に厚揚げを入れて、電子レンジ600Wで40秒加熱する。
- 2
耐熱皿に厚揚げ、ツナ缶、マヨネーズ、しょうゆ、チーズの順に入れて、オーブントースターで５分焼く。薬味ねぎをかざる。
レシピID
145405
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若子みな美
管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。