夜食にぴったり♪厚揚げチーズ焼き

10

2017.01.03

分類主菜

調理時間: 10分

ID 145405

若子みな美

ORANGE kitchen

厚揚げにツナとチーズをのせてオーブントースターで焼くだけ♪糖質が少なく、食後に眠くなりにくいので、夜食にもおすすめですよ。

    材料

    1人分
    厚揚げ 80g
    ツナ缶 1/2缶
    ピザ用チーズ 適量
    マヨネーズ 適量
    しょうゆ 小さじ1/2
    薬味ねぎ 適量

    作り方

    ポイント

    マヨネーズの量はお好みで調節してください。ツナ缶のうま味があるので、マヨネーズ少なめでもおいしくいただけます。
    1. 厚揚げを食べやすい大きさに切り、薬味ねぎを小口切りにする。
      ツナ缶の油を軽く切る。
    2. 耐熱容器に厚揚げを入れて、電子レンジ600Wで40秒加熱する。
    3. 耐熱皿に厚揚げ、ツナ缶、マヨネーズ、しょうゆ、チーズの順に入れて、オーブントースターで5分焼く。薬味ねぎをかざる。
    66 532

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