副菜
厚揚げのキムチ納豆チーズ焼き
10分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質26.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
乗せて焼くだけの手軽な料理です。 納豆、キムチ、チーズ、発酵食品の組み合わせは相性がよく、おつまみにもぴったりです。糖質制限メニューにも。
作り方
- 1
厚揚げ（絹揚げ）は、キッチンペーパーで表面をおさえて油をとる。 600wの電子レンジで1分加熱する。
- 2
納豆はたれを混ぜ、ざく切りにしたキムチを混ぜ、厚揚げにのせ、その上にピザ用チーズをのせる。
- 3
オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
ポイント
レンジで厚揚げを温めてからオーブンで焼くと、時間の短縮になります。 お好みで万能ねぎを散らしてください。
レシピID：348177
更新日：2019/06/24
投稿日：2019/06/24
作ってみた！
とのちゃま2025/08/07 20:30
リピっ😊💕 ダイエット中のため超ヘルシーな副菜を探していたら、此方がヒット🎉✨ ボリューミーな食べごたえも有り大満足😋✌ いつも有り難うございます😄💜
- とのちゃま
2025/03/04 21:16
ピザ用チーズを切らしていて、スライスチーズ代用😉 納豆キムチ乗せ厚揚げって、まさにヘルシーの代名詞😄✨ そこにトロトロチーズとは🎊たまりません😍 とっても美味しかったです👏💕
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