副菜

レンジで簡単副菜♡『厚揚げのきのこあん』

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げときのこで作る簡単副菜です♡ 切ってレンチンするだけなのでらくらく調理できます!コスパもよくボリュームもでるので、節約中にもぴったりです☆

材料2人分

  • 厚揚げ
    1個(100g)
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • えのき
    1/2袋(50g)
  • A
    醤油・酒・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    1cm
  • A
    ほんだし
    ふたつまみ
  • 100ml
  • 塩胡椒
    適量
  • 刻みねぎ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    厚揚げに熱湯をかけ油抜きし、水気を拭き取っておく。

  • 1

    しめじは石突きを落とし、小房に分ける。 えのきは石突きを落とし、半分の長さに切って小房に分ける。 厚揚げは8等分の大きさに切る。

    レンジで簡単副菜♡『厚揚げのきのこあん』の工程1
  • 2

    ボウルにA 醤油・酒・みりん・砂糖各大さじ1、片栗粉小さじ1、しょうがチューブ1cm、ほんだしふたつまみを加えてよく混ぜ合わせる。 水と1を加え、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。 取り出してよくかき混ぜ、塩胡椒で味を調える

    レンジで簡単副菜♡『厚揚げのきのこあん』の工程2
  • 3

    器に盛り、お好みで刻みねぎを散らす。

    レンジで簡単副菜♡『厚揚げのきのこあん』の工程3

ポイント

●レンジで時短!取り出したらよくかき混ぜてくださいね♩

作ってみた!

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