副菜
レンジで5分！【厚揚げとひじきのめんつゆ煮】
5分
ひじきを水で戻す時間を除く- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでできるひじき煮です！ 厚揚げ、きのこ入りでボリューム満点！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです♩
作り方
下準備
乾燥ひじきを水で戻しておく。- 1
厚揚げは一口大に切る。しめじは食べやすい大きさに手でさく。
- 2
厚揚げ、しめじ、水気を絞ったひじき、A めんつゆ大さじ3、砂糖大さじ1/2を混ぜる。
- 3
ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
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