主食
蒸しえびグラタン
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物40.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質38.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
わたし流のグラタンは、“蒸して作る”から、なんと仕込みも込みでワンパン15分・4品完成しちゃうんです。アツアツのグラタンをハフハフしながら食べたい、そんな時にぴったり。
作り方
- 1
フライパンに水300ml（分量外）を入れ、フタをして沸騰させる。
- 2
クッキングシートを広げ、マカロニ、冷凍ほうれん草、むきえびをのせ、器型に包む。
- 3
A 牛乳200ml、米粉大さじ2、コンソメ（顆粒）小さじ1、塩こしょう少々よく混ぜ合わせ、加える。
- 4
熱湯の入ったフライパンに入れてフタをし、10分加熱する。
- 5
スライスチーズをのせ、さらに1分加熱する。
作ってみた！
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