汁物

魅惑の赤~いスープ!ビーツのポタージュ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「食べる輸血」とも言われるぐらい栄養満点なビーツを使って、魅惑的な色合いのスープを作りました。じゃがいもと玉ねぎで旨味とコクをブラスしています。豆乳を加えることで滑らかな味わいに。クリームチーズを溶かしながらいただきます。

材料2人分

  • ビーツ
    1個(90g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(80g)
  • じゃがいも
    1個(80g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 野菜だし
    2カップ
  • 豆乳
    1カップ
  • クリームチーズ
    30g
  • 塩・コショウ
    少々
  • パルミジャーノ・みじん切りのパセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    ビーツと玉ねぎ じゃがいもは薄切りにする

    魅惑の赤~いスープ!ビーツのポタージュの下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイルを入れ ビーツ 玉ねぎ じゃがいもを入れしんなりするまで炒め野菜だしを加えて柔らかくなるまで煮る

    魅惑の赤~いスープ!ビーツのポタージュの工程1
  • 2

    柔らかくなったら 汁ごとミキサーにかけピュレ状にしてから鍋に戻し火にかけ豆乳を加え 塩・コショウで味を調える

    魅惑の赤~いスープ!ビーツのポタージュの工程2
  • 3

    器に盛り付けクリームチーズを真ん中に パルミジャーノ・みじん切りのパセリをふり お好みでコショウをふる

    魅惑の赤~いスープ!ビーツのポタージュの工程3

ポイント

★市販の野菜だしを使っていますがコンソメなどでもokです。 ★じゃがいもでとろみを玉ねぎで甘味と旨味を加えています。 ★クリームチーズを溶かしながら頂くとまろやかな味わいになります。

作ってみた!

  • ma_mii
    ma_mii

    2025/07/23 20:31

    栄養たっぷりのビーツを楽しみたかったので、ポタージュにしました🩷 ビーツの綺麗な色を見ると心躍ります👗💕 野菜出汁がなかったので、味付けはコンソメですが、美味しくできました😊 曽布川さん、可愛らしいレシピをありがとうございました🥰
    ma_miiの作ってみた!投稿(魅惑の赤~いスープ!ビーツのポタージュ)

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