1. なすと鶏肉のカレー風味の炒め煮

    なすと鶏肉のカレー風味の炒め煮 1分前

    202人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 旨みがすごい!中華風鶏めし【炊飯器の早炊きで時短調理】

    旨みがすごい!中華風鶏めし【炊飯器の早炊きで時短調理】 2分前

    149人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 簡単美味しい最高♡レンチンのり塩ポテト

    簡単美味しい最高♡レンチンのり塩ポテト 3分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. むき海老とアボカドのガーリックマヨサラダ

    むき海老とアボカドのガーリックマヨサラダ 3分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 佐賀県産アスパラガス使用♡『アスパラとむね肉の照りマヨ炒め』

    佐賀県産アスパラガス使用♡『アスパラとむね肉の照りマヨ炒め』 4分前

    倍量で😉アスパラなくて、ブロッコリーで🥦火を通し過ぎたかな、と思いましたが ブライン液のおかげで全くパサつきませんでした☺️ 美味しかったです(╹◡╹)

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ツナサラダ

5

2016.04.23

分類副菜

調理時間: 5分

ID138481

高橋 善郎

NO COOKING NO LIFE.

トレーニング後にとにかく何か食べようと思いパパっと作ったサラダ。
スーパーで発見したおつとめ品のアルファルファ(50円・・・!)とタンパク源になるツナ缶を使用。

5分でできるので、本日の副菜にぜひ。

サラダ 健康 ツナ 栄養 サラダ スポーツ マヨネーズ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
ツナ缶 1缶
アルファルファ 30〜40g
ラディッシュ(輪切り) 1個
のり(刻みのりなど) 適量
粗挽き黒こしょう 少々
A
マヨネーズ 大さじ3
A
しょうゆ 小さじ1
A
にんにく 小さじ1/4
作り方
Point!
のりは刻みのりでも韓国のりでもなんでも大丈夫です。マヨネーズとしょうゆのソースとよくあいます。 アルファルファがなければブロッコリースプラウトや葉物野菜などで代用し、ラディッシュもなければミニトマトなどで色味を加えると◎。
  1. Aを混ぜ合わせ、ソースを作る。
  2. ツナ缶の汁は軽くしぼり、ボールにツナ、アルファルファを入れ、和える。
    器にソース、和えた素材を盛り付ける。ラディッシュ、のりを添え、粗挽き黒こしょうをちらす。
  3. ★ソールのつけ方
    アンダーソース(素材の下にソースをかける)場合、写真のように、少し塊でソースを添え、塊の中央くらいから小さいスプーンでそのまますべらすようにすると上記のようなつけ方ができます。マヨネーズ、ケチャップなどでぜひ、お試しください。
4 30

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  2. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
  3. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  4. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  5. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
  6. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  7. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  8. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  9. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  10. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

サラダ×こんにゃく (3) スポーツ×酢 (3) ツナ×黄パプリカ (3) マヨネーズ×切り餅 (3) 健康×黒豆 (3) 栄養×麹 (3)
もっと見る

「ツナサラダ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは