副菜
パパっと作れる♩人参と貝割れ菜のツナマヨサラダ
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質12.0g
- たんぱく質8.5g
- 糖質8.0g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ食感が心地よい、人参が主役のツナマヨサラダです🥕✨ 作りたてはフレッシュな食感を、少し時間をおくと味がなじんだおいしさを楽しめます。その日の食卓にはもちろん、作り置きにもぴったりですよ☺️
作り方
- 1
人参はせん切りに、貝割れ大根は食べやすい長さに切る。
- 2
ボウルにA 塩麹小さじ2、マヨネーズ小さじ2、ごま油小さじ2と水気を切ったツナ缶(水煮)を入れて混ぜ合わせる。人参、貝割れ大根を加えて和え、器に盛り付けて白ごまをふる。
ポイント
・塩麹が無い場合は、塩小さじ1/3弱〜調整しながら加えてください。 ・和えてすぐでもおいしく召し上がれますが、少し置くと味がなじんでよりおいしく仕上がります。
レシピID：528332
更新日：2026/07/14
投稿日：2026/07/14
作ってみた！
ともも2026/08/14 20:03
楽キチさんの追っかけです 貝割れのほんのりの苦味とシャキシャキ感と美味しかったです😋🍴💕 また作ります
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/07/15 19:50
人参と貝割れ菜のツナマヨサラダ🤍💛🥕🌱🐟🥗💫✨ 暑すぎて🫠さっぱりめな爽やかなコクが欲しい〜ってなるし､ぽりぽり食感も嬉しい〜💜🥳💫✨✨ シャキシャキ人参🥕の甘味と､貝割れ菜🌱のほんのりほろ苦さと､ツナ🐟の旨味が､胡麻油🧡の風味の､塩麹🤍のまろやかな深みと､マヨ💛のコクに､仕上げのプチプチ炒りごま🩶で､さっぱりまろやかなコクのサラダ🥗､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ここえみさん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾
関連キーワード
