Name: 新定番！【ほうれん草とにんじんの洋風ごま和え】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1袋; にんじん 1/3本; ちくわ 2本; ツナ缶 1缶; 白すりごま 大さじ2; オリーブオイル 大さじ1/2; 砂糖 小さじ2; 醤油 小さじ1; コンソメ顆粒 小さじ1; にんにくチューブ 3cm; 粗挽き黒こしょう 少々

主菜

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副菜

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主食

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ほうれん草

にんじん

ちくわ

ツナ缶

白すりごま

オリーブオイル

砂糖

醤油

コンソメ顆粒

にんにくチューブ

粗挽き黒こしょう

和え物

ごま和え

ツナ

新定番！【ほうれん草とにんじんの洋風ごま和え】

\夫婦で-28kg痩せ/キレイを作るヘルシー野菜レシピ

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