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    主菜

    アボカドのとろろ昆布ピカタ

    • 投稿日2015/04/13

    • 更新日2015/04/13

    • 調理時間5

    材料3つ!味付け不要の和風なピカタ♪ とろろ昆布のとろ~っとした食感の中に、アボカドのとろ~が絶妙です♪ 冷めても美味しいのでお弁当にも!

    材料2人分

    • アボカド
      1/2個
    • とろろ昆布
      10g
    • 溶き卵
      1個
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・とろろ昆布を巻きつけることで、小麦粉不要、卵液がしっかり絡んで卵1個むだなく使えます。 <おすすめ完熟度> レベル3

    • 1

      アボカドは皮をむいて縦6等分にする。 (小さい場合は無理せず4~5等分にして、アボカドの量を増やしてください)

    • 2

      アボカドにとろろ昆布を巻き付ける。 卵液にくぐらせ、油を引いたフライパンで全面焼く。

    レシピID

    126693

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    「アボカド」の基礎

    緑川鮎香
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    緑川鮎香

    • 管理栄養士

    管理栄養士・フードコーディネーター/アボカド料理研究家 東京農業大学卒業後、輸入食材を扱う食料品店で世界各国の食材について学ぶ。退職後にフードコーディネーターの資格を取得。ヴィーガン料理レストラン勤務、料理家・フードコーディネーターアシスタントを経て独立。大学時代より研究をしていたアボカドをはじめ、家庭料理をベースに、美容・健康づくりに役立つヘルシーレシピ、時短・簡単料理を得意とする。現在はTVや雑誌、WEB等でレシピ開発、栄養監修などを中心に活動中。一児の母。 【資格】 管理栄養士 祐成陽子クッキングアートセミナー認定 フードコーディネーター オリーブオイルジュニアソムリエ マタニティフードアドバイザー 乳幼児食指導士

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