主菜

フライパンで簡単「焼き豚」

Name: フライパンで簡単「焼き豚」
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚肩ロース肉(ブロック) 300g; 塩 小さじ1/2; 砂糖 大さじ2; 醤油 大さじ2; サラダ油 大さじ1; しょうがの薄切り 1片分

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50分

エネルギー347kcal
炭水化物10.4g
脂質23.1g
たんぱく質19.8g
糖質10.2g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬け込み時間は含んでいませんm(__)m 時間はかかりますが豚肉のブロックをたれに漬け込んでフライパンで焼くだけです。焼き飯や冷麺などにも使えて便利ですよ。

材料3人分（３～４人前）

豚肩ロース肉(ブロック)
300g
A
塩
小さじ1/2
A
砂糖
大さじ2
A
醤油
大さじ2
A
サラダ油
大さじ1
A
しょうがの薄切り
1片分

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
豚肩ロース肉(ブロック)は形を整えながらタコ紐で端から巻きます。
1
A 塩小さじ1/2、砂糖大さじ2、醤油大さじ2、サラダ油大さじ1、しょうがの薄切り1片分をバットに入れて（１）の豚肉にタレを満遍なくつけて最低２時間から半日ほど冷蔵庫で漬けこみます（できれば時折豚肉を転がしながら）。
2
熱したフライパンにサラダ油を少量入れて（２）の豚肉を中火で焼きます。
3
豚肉全面に焼き色がつくまで焼いたら弱火にして蓋をし中まで火が通るまで焼きます（だいたい３０～４０分）。
4
焼けた豚肉の紐を外して食べやすいサイズに切って器に盛ります。
5
漬けこみタレをフライパンに入れて水を大さじ２（分量外）を入れて煮詰めて（５）にかけていただきます。