主菜
鶏ささみ肉のハニーマスタード
10分
下味時間含まず- エネルギー245kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
まま、ハニーマスタードってもはや 定番の味付けですね 今回はマヨネーズも少し入れて焼いた ささみ肉に絡めました。 ささみ肉に事前に塩と酒で下味を つけておくと味が決まりやすいですよ
作り方
下準備
鶏ささみ肉は筋を取り4等分のそぎ切りにし酒と塩を ふりかけて15分ほどおきます
- 1
A 粒マスタード大さじ1、マヨネーズ大さじ2、ハチミツ大さじ1の材料はよく混ぜ合わせておきます
- 2
ささみ肉に薄く小麦粉をつけオリーブオイルを小さじ2入れた フライパンで中火で焼きます
- 3
しっかりと焼き色がつくまでささみ肉を焼いたら火を弱め①を加え 全体に絡めたら出来上がりです
作ってみた！
Natsuko2026/01/17 18:27
リピです！ ハニマス美味しい〜🙌❤️✨ パクパク食べちゃいます🤤
- Natsuko
2025/11/13 18:49
柔らかく美味しくできました〜🤤💕 ハニーマスタードすき🍯🙌 GPTによる栄養計算をメモ📝 ・エネルギー：212kcal ・たんぱく質：14.8g ・脂質：9.85g ・炭水化物：13.41g ・食物繊維：0.20g ・食塩相当量：0.47g ※１人分
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