主食
ちょこっと1人前「明太焼き飯」
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物82.0g
- 脂質10.8g
- たんぱく質21.5g
- 糖質78.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
飲んだ後の締めにでも食べようかと思って作った 焼き飯です。 具材は卵と明太子のみ、味付けはほぼ黒胡椒です。 明太子の塩加減で塩を入れるかどうか決める感じです このちょこっとが後を引く焼き飯でございます
作り方
下準備
卵をボウルに割り入れて明太子を加えます
- 1
熱したフライパンにサラダ油を大さじ1ほど入れて 卵を流し入れます
- 2
温かいご飯を加え手早く卵と混ぜ合わせて炒めます
- 3
パラパラ感が出てきたら黒胡椒をふりかけ味をみて塩を少々 加えたら出来上がりです
作ってみた！
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