主食
定番の鮭レタスチャーハン
10分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物75.8g
- 脂質11.8g
- たんぱく質19.2g
- 糖質72.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
普通にチャーハンが食べたくなるとつい作ってしまう このチャーハンです レタスの切り方や鮭フレークの量で微妙に変わるところも いいところです
作り方
下準備
熱したフライパンにサラダ油を大さじ1ほど入れて 溶き卵を流し入れます
- 1
さっと卵を混ぜ合わせたらご飯を加え卵を絡める感じで 炒めていきます
- 2
鮭フレークを加え味を見て塩、胡椒を適量加えます
- 3
刻んだレタスを加えレタスが少ししんなりするまで炒めたら だし醤油を加えて出来上がりです
作ってみた！
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