主菜
【とろとろツナ豆腐】爆速ガッツリ節約
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー285kcal
- 炭水化物30.2g
- 脂質10.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は爆速・節約・ガッツリのとろとろツナ豆腐！ フライパンに入れて加熱するだけで完成！ ツナの旨味と豆腐のとろっと食感が最高で、ご飯が止まりません！ 忙しい日にもぴったりなので、ぜひ作ってみてください！
材料2人分
- ツナ缶ひと缶(オイルタイプ)
- 絹ごし豆腐300g
- 長ネギ30g
- A水100ml
- A醤油大さじ1
- Aみりん大さじ1
- Aオイスターソース小さじ2
- A砂糖小さじ2
- A片栗粉小さじ1
- Aおろしにんにく2cm
- A塩ひとつまみ
- ご飯適量
- 小ネギ適量
作り方
下準備
長ネギは小口切りにする。
- 1
鍋にツナ缶・絹ごし豆腐・切ったネギ・A 水100ml、醤油大さじ1、みりん大さじ1、オイスターソース小さじ2、砂糖小さじ2、片栗粉小さじ1、おろしにんにく2cm、塩ひとつまみを入れて、強火にかける。
- 2
豆腐を潰し、沸騰したら、3分煮込んで、ご飯にかけ、小ネギを散らす。
ポイント
ツナ缶は油ごと使う。
レシピID：512522
更新日：2025/10/17
投稿日：2025/10/17
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/10/21 11:38
とろとろツナ豆腐🧡🐟💚💫✨ 今日の朝ごはん🍚に、やる気ゼロで作れる、麻婆豆腐🧡、切らすに入れた豆腐🤍と、油ごとツナ🐟と、ネギ💚と、調味料を全て入れて、強火🔥で炒めるだけ〜、とろみも勝手につくし、体感2分〜💜🥳💫✨✨ ツナ🐟の旨味で、肉ナシでも、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 忙しい朝でもちゃちゃっと、めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ あきさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
