副菜
お豆腐ツナグラタン 混ぜて焼くだけ！
15分
焼き時間８分含む- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー290kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とにかくぐるぐる混ぜて焼くだけなので簡単です。子供に大人気！タンパク質たっぷりです。 コスパも最高、美味しくてヘルシーなグラタンです。 お豆腐を水切りしている間に調味料などの準備をしておけば本当にあとは焼くだけです♪
作り方
下準備
木綿豆腐はキッチンぺーパーに包み６００ｗの電子レンジで４分加熱して水切りする。
- 1
出てきた水分を入れないようにボウルに移し、A しょうゆ大さじ１強、みりん大さじ1・卵を割り入れよく混ぜる。 ツナ缶の中の水けや油をきってから加え、胡椒を振って混ぜる。
- 2
耐熱容器に３等分して入れ、上からピザ用チーズをかけトースターで7～８分焼く。 あれば彩りに小ねぎや乾燥パセリ（分量外）を振る。
作ってみた！
チョロリス2025/04/10 14:50
ユーザー友の楽キチ🐕️さんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 簡単で手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️💓 グラタン大好きな私は最高に美味しかったです🐿️☺️🌸 又、リピしますね🐿️☺️💖 二階堂まなみさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌸🌈👏✨ ユーザー友の楽キチ🐕️さん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💓
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/09/16 09:49
お豆腐ツナグラタン🧡🧀💫✨ お豆腐でツナグラタンってヘルシー💜🥳💫✨ こんがり焼いたチーズ🧀の下に、お豆腐のふわっふわ〜❤️な食感で、ツナの旨味が合わさって、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 富澤商店のオランダ🇳🇱のシュレッドチーズ🧀がお気に入り💖😘💕💫✨ 暑くても朝からでも、重たくないから、ペロリ😋だよ〜💖🥰💕💫✨ お気に入り🤩リピ❤️追加〜💖😻💕💫✨ まなみさん🩵😺いつもいつも❤️美味しい〜レシピ❤️をありがと〜💙💜🩵
- たぐとも
2023/06/13 14:41
簡単で美味しかったです！チーズかけてトースターで焼く前までは、グラタンになるのかなと思ったら、なりました!!また作ります！
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