揚げずに簡単♪ツナおから豆腐ナゲット！卵不使用

材料3人分

• 絹ごし豆腐
  150g
• ツナ
  70g（1缶）
• 醤油
  小さじ1
• 塩
  少々
• こしょう
  少々
• おからパウダー
  20g
• 片栗粉
  大さじ3
• ケチャップ
  適量

作り方

• 1

  ボウルに絹ごし豆腐をいれ、泡立て器で潰す。

  
• 2

  ①にツナ（汁ごと）、醤油、塩、こしょう、おからパウダー、片栗粉を入れ混ぜる。

  
• 3

  フライパンにオリーブオイルをいれ熱し、②をスプーンを使い落とし入れる。 両面焼き色がつくまで焼く。

  
• 4

  お好みでケチャップを添える。

ポイント

生地が柔らかい場合おからパウダーを少し追加してください。

作ってみた！

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