2019.07.14
分類副菜
調理時間: 10分
ID 378001
<肉不使用> 厚揚げ&おからで作るヘルシーナゲットです。おからパウダー消費に♡お子さんも喜ぶ!おつまみにもぴったり!なレシピです。
厚揚げ | 1枚 | |
A
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おからパウダー | 40g+水 160cc(生おから の場合は200g) |
A
|
にんにく | 1〜2片(すりおろしorチューブ) |
A
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マヨネーズ | 大さじ3 |
A
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片栗粉 | 大さじ2〜3 |
A
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鶏ガラスープの素 | 大さじ1〜1.5 |
サラダ油 | 適宜 |
おからパウダー 40g+水 160cc、にんにく 1〜2片、マヨネーズ 大さじ3、片栗粉 大さじ2〜3、鶏ガラスープの素 大さじ1〜1.5
の材料と調味料を加え、よく混ぜる。つくメモ
<つくメモって?>
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