主菜

【ごはんが欲しくなる!】わさびテリマヨハンバーグ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

照り焼きの甘じょっぱさに、ツンと香るわさびマヨが相性抜群!!ごはんが止まらない、大人味のこってりハンバーグです🍚✨ちょっといつもと違う味にしたいときにぴったり♪ピリッとクセになる、この一皿でごはんが消えます!

材料2人分

  • 合い挽き肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個(みじん切り)
  • パン粉
    大さじ3
  • 牛乳
    大さじ2
  • 1個
  • 塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    チューブわさび
    小さじ1(お好みで調整)

作り方

  • 下準備
    パン粉と牛乳をボウルでふやかし、合い挽き肉・玉ねぎ(みじん切り)・卵・塩こしょうを加えてよく混ぜ、成形する。

    【ごはんが欲しくなる!】わさびテリマヨハンバーグの下準備
  • 1

    フライパンに油をひいて中火で両面焼く。焦げ目がついたら弱火にしてふたをして蒸し焼き(約4〜5分)

    【ごはんが欲しくなる!】わさびテリマヨハンバーグの工程1
  • 2

    火が通ったら、サラダ油をふき取りA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、酒大さじ1てりやきソースを加えて煮からめる

    【ごはんが欲しくなる!】わさびテリマヨハンバーグの工程2
  • 3

    B マヨネーズ大さじ2、チューブわさび小さじ1 わさびマヨを混ぜておき盛りつけたハンバーグの上にとろ~りかける。

    【ごはんが欲しくなる!】わさびテリマヨハンバーグの工程3

ポイント

わさびは加熱せずに使うので、入れすぎるとツンと辛くなりすぎることも。→まずは小さじ1/2〜1程度からスタートして、味見しながら調整を!

作ってみた!

質問

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