主菜

また食べたくなる!こく旨無水肉豆腐!

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質38.6g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンに具材を重ねて蒸し煮にするだけ!水を加えず、白菜から出る水分を活かすことで、野菜の甘みと豚バラの旨みをぎゅっと閉じ込めました。焼肉のたれをベースにしたコクのある甘辛味が豆腐にじゅわっと染み込み、ごはんが進む一品です♪ そのままはもちろん、溶き卵につけてすき焼き風に楽しむのもおすすめです!!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 白菜
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しめじ
    1/2パック
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ4
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切り、木綿豆腐は大きめに切る。長ねぎは斜め切りにし、しめじは石づきを落としてほぐす。

  • 1

    フライパンに白菜を広げ、木綿豆腐、長ねぎ、しめじをのせる。豚バラ薄切り肉を広げてのせ、混ぜ合わせた特製だれA 焼肉のたれ大さじ4、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、おろししょうが小さじ1を全体に回しかける。

  • 2

    蓋をして中火にかけ、蒸気が出てきたら弱めの中火にして10分ほど蒸し煮にする。

  • 3

    豚肉にしっかり火が通ったら、豆腐を崩さないよう煮汁を全体になじませる。

ポイント

白菜から出る水分量によって、仕上がりの味の濃さが変わります。水分が多い場合は、最後に蓋を外して軽く煮詰めてください。焼肉のたれは商品によって甘さや塩分が異なるため、味を見ながら調整してください。また、豚肉は重なりすぎないように広げ、中心までしっかり火を通してください。

作ってみた!

質問

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