主食

3つのコツでプロの味!失敗知らずのペペロンチーノ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質23.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな料理ほど「各工程の意味」の理解度で味に差が出ます。詳しいことは動画で語っているのでぜひご覧ください。

材料2人分

  • スパゲッティ
    160g
  • にんにく
    2片
  • 鷹の爪
    2本
  • イタリアンパセリ
    適量
  • 熱湯
    1L
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • 10g

作り方

  • 下準備
    それぞれ、以下のように切っておく。 にんにく…みじん切り 鷹の爪…適当な大きさに イタリアンパセリ…粗みじん切り

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    「オリーブオイル」コツ① えっ!?って思うぐらいたくさん使います。プロはみ〜んなこのぐらい入れてるんすよ。

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  • 2

    「にんにく」 にんにくもケチらず2片分。

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  • 3

    「炒める」 いわゆるきつね色になるまで的なやつです。ただ、焦がさないようにきつね色になる手前=香りが立つまでで。

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  • 4

    「火を止める」 香りが立って色がこんな感じになったら火を止めます。

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  • 5

    「鷹の爪」 種はお好みで入れても入れなくても。辛味が苦手な方は1本でも1/2本でもOK!

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  • 6

    「軽く混ぜる」 余熱で油に辛味を移すよ!カプサイシン(辛味成分)は脂溶性なので加熱しなくてもそこそこ移ります。

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  • 7

    「イタリアンパセリ」 これはお好みで。大葉、パセリあたりでもOK!なければないでも問題なし!

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  • 8

    「軽く混ぜる」 これも香りを油に移す目的です。これでソースの準備は完了!

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  • 9

    「熱湯」コツ② この量を守ってください!パスタから溶け出す小麦粉が乳化剤になるので、その「濃度」を高めるためです。

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    「塩」 これも計量必須。1%の塩分濃度は、ヒトが本能的においしいと感じる濃度なので。因みに沸点上昇はほとんどしません。せいぜい0.数度です。中学校で習ったはず。

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    「スパゲッティ」コツ③ これも量が大事!2人分以上は、家庭サイズのフライパンではうまく和えることができないので。

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    「茹でる」 袋の表記より1分短く。

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    「パスタを入れる」 湯切りはしないでOK!というのも、茹で汁をある程度入れたいので。あと、温度が下がると乳化を妨げるので

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    「茹で汁も」 お玉1杯分ぐらい入れます。

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    「混ぜる」 オススメはゴムベラ。パスタを傷つけないので滑らかな食感を維持できます。

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    「完成!」 やることは簡単。大事なのは各工程の意味。

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ポイント

3つのコツ ①オリーブオイルの量 ②パスタは少ない湯で茹でる ③1度に作るのは2人分まで で失敗なし!おうちで絶品を。

作ってみた!

質問

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