主食

とろ〜りチーズの♡【ワンパン!タコライス】

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10
  • 総費用600円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパン10分でつくる!🍳 とろ〜りチーズのタコライス・ᴗ・ フライパンひとつで炒めてあとは、 ごはんにのせるだけ!👏🏻✨ ひき肉+野菜+卵で栄養バランスも◎ 忙しい毎日にぴったりの1品です🍃

材料2人分

  • 温かいごはん
    適量
  • 合い挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • レタス
    4〜5枚
  • ミニトマト
    6個
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 2個
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ウスターソース
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、ミニトマトは4等分に切る、レタスは粗めの細切りにする。

    とろ〜りチーズの♡【ワンパン!タコライス】の工程1
  • 2

    フライパンに油をひかずに玉ねぎと合い挽き肉を入れて中火で炒める。

    とろ〜りチーズの♡【ワンパン!タコライス】の工程2
  • 3

    ひき肉の色が変わってきて、玉ねぎがしんなりしてきたらA ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1.5、醤油小さじ2、カレー粉小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えて炒め合わせる。

    とろ〜りチーズの♡【ワンパン!タコライス】の工程3
  • 4

    ピザ用チーズと卵を入れて蓋をする。 お好みの黄身加減まで火を通す。

    とろ〜りチーズの♡【ワンパン!タコライス】の工程4
  • 5

    器に温かいごはんとレタス、トマトを盛り付けて、4をのせる。 お好みで乾燥パセリをちらす。

    とろ〜りチーズの♡【ワンパン!タコライス】の工程5

ポイント

・マヨネーズをかけても美味しいです! ・砕いたトルティーヤチップスをのせても 食感が楽しいです♪

作ってみた!

質問

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