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【80kcal】枝豆とお米のぷちぷちサラダ♪

  • 2014.10.01

  • 120369
    【80kcal】枝豆とお米のぷちぷちサラダ♪
    【80kcal】枝豆とお米のぷちぷちサラダ♪

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    栄養データ(1人分)
    エネルギー80kcal 食物繊維1.4g 野菜13g

    材料(4人分)

    50g
    30g
    30g
    300ml
    小さじ1
    小さじ1
    少々
    少々

    作り方

    1

    沸かしたコンソメスープに米と麦をいれて、約15分、若干芯が残る程度に茹でる

    2

    ザルにあけ、水で洗いよく水気を切る。

    3

    枝豆を加え、オリーブオイル、レモン汁を入れて和えたら、塩コショウで味を整え、器にもる。

    4

    あらびきコショウをふって、出来あがり~!

    ポイント

    このレシピのキーワード
    枝豆

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