主食

マイルドなツナカレーうどん

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20
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物108.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質102.8g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳たっぷりのマイルドなカレーうどんです。ツナで出汁をとるお手軽メニューお子様にもぴったりなやさしいお味です。

材料2人分(2人分)

  • 玉ねぎ
    1個
  • にんじん
    1本
  • ツナ缶
    1缶
  • さつま揚げ
    適宜
  • 600ml
  • 牛乳
    200ml
  • めんつゆ
    50ml
  • カレールウ
    1/2箱分
  • 醤油
    大さじ1
  • うどん
    2玉

作り方

  • 1

    玉ねぎはくし形切り、にんじんは短冊切り、さつま揚げは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋にツナ缶をオイルごと入れ①を炒める。あらかた油が回ったら水、めんつゆを加え、ふたをして野菜が柔らかくなるまで蓋をして煮る。

  • 3

    にんじんが柔らかくなったらカレールウ、牛乳、醤油を加え再びとろみが出るまで軽く煮る。

  • 4

    ゆでてお湯をきったうどんを器に盛り③をたっぷりかけていただく

ポイント

煮込むと味が濃くなってしまうので、上からかけたほうがおいしくいただけます

作ってみた!

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