主菜

*豚肩ロースの黒酢煮*

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れを取る黒酢この季節頻繁に取り入れていきたいです^^ お弁当にもいいよね~♪

材料4人分

  • A
    豚肩ロースかたまり肉
    400g
  • A
    黒酢
    1/2カップ
  • A
    stillたれ
    大さじ5
  • A
    1カップ
  • A
    赤みそ
    大さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ2
  • A
    ネギ(青い部分)
    1本
  • A
    しょうが
    一かけ(スライスして包丁で叩く)
  • かいわれ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚肩ロースかたまり肉に数か所串を刺しておく

  • 1

    豚肉は縦に半分に切り分け、ネギ(青い部分)を入れてひたひたの水を加え下ゆでします。 沸騰してきたら5分茹でる。

  • 2

    圧力鍋にかいわれ以外の材料A 豚肩ロースかたまり肉400g、黒酢1/2カップ、stillたれ大さじ5、水1カップ、赤みそ大さじ2、豆板醤小さじ2、ネギ(青い部分)1本、しょうが一かけ(スライスして包丁で叩く)を入れて蓋をして中火にかけ、第2リングまで上がったら弱火にして18分加熱します。

  • 3

    圧力が下がったら蓋を取り強火で10分程火にかけ煮詰めます。

  • 4

    粗熱が取れたら切り分けお皿に盛りつけてかいわれを添えます。煮汁をかけていただきます。

ポイント

一晩煮汁につけておくと更に美味しくなります^^ 残った煮汁に茹で卵を漬ければ煮卵の完成!

作ってみた!

質問

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