副菜

春野菜の簡単副菜!《新じゃがとアスパラのにんにくバター炒め》

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量1.2g
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旬の新じゃがいもとアスパラを使った、シンプルな副菜です。 にんにく麹とバターのコクで、素材の美味しさを引き立てます。 新じゃがいもは皮ごと使えるので、下処理もラクに作れます。 サッと作れて、あと1品欲しいときやお弁当にもおすすめです。 シンプルな味付けですが、つい手が伸びてしまう一品です。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    中2〜3個(250gくらい)
  • アスパラ
    4本(70gくらい)
  • コーン
    大さじ3
  • バター
    10g
  • A
    にんにく麹
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    お好みで
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもはよく洗い、皮ごと一口大に切る。耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。

    春野菜の簡単副菜!《新じゃがとアスパラのにんにくバター炒め》の下準備
  • 1

    アスパラは斜めに3〜4cm幅に切る。

    春野菜の簡単副菜!《新じゃがとアスパラのにんにくバター炒め》の工程1
  • 2

    コーンは水気を切る。(缶の場合)

  • 3

    フライパンを中火で熱し、バターを入れる。 溶けたら新じゃがいも、アスパラ、コーンを加えて炒める。

    春野菜の簡単副菜!《新じゃがとアスパラのにんにくバター炒め》の工程3
  • 4

    A にんにく麹小さじ2、しょうゆ小さじ2、塩こしょう少々を加えて全体に絡め、味をととのえる

    春野菜の簡単副菜!《新じゃがとアスパラのにんにくバター炒め》の工程4
  • 5

    器に盛り、お好みで粉チーズとパセリをかける。

    春野菜の簡単副菜!《新じゃがとアスパラのにんにくバター炒め》の工程5

ポイント

にんにく麹は、にんにくチューブでも代用可能です。 コーンは缶詰・冷凍どちらでも使用できます。缶詰の場合は水気を切ってから使用してください。

作ってみた!

質問

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