主菜

【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質43.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで作れる簡単おかず🍳 豚バラのコクと、 とろとろ卵が相性抜群で、 ごはんが進む一品です🍚🥢

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 3個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 少々
  • 小ネギ(小口切り)
    適量(なくても可)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    さとう
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボウルに卵とマヨネーズを入れ、軽く混ぜる。

    【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成の工程1
  • 2

    フライパンに油を熱し、①を流し入れる。 半熟状になったら一度取り出す。

    【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成の工程2
  • 3

    同じフライパンに一口大に切った豚バラ薄切り肉を広げて入れ、中火で焼く。焼き始めは触らず、焼き色がついたら裏返す。

    【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成の工程3
  • 4

    余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、さとう大さじ1を加えて照りが出るまで煮絡める

    【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成の工程4
  • 5

    器に焼いたたまごと肉を盛り、小ネギ(小口切り)を散らす。

    【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成の工程5

ポイント

・卵は先に焼いて取り出すことで、ふんわりとろとろに仕上がります。 ・ごはんにのせて丼にしても美味しいです。

作ってみた!

  • ゆかり
    ゆかり

    2026/05/15 11:27

    ご飯の上に乗せて丼にしました。 甘辛味の豚バラとふわふわ卵がとにかく美味しいです! 調味料もオール1で楽ちんでした!
    ゆかりの作ってみた!投稿(【とろたま豚バラ】食材2つで簡単10分で完成)

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