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ドライフルーツヨーグルト

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寝かせる時間は省く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質23.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸味が少なく、粘り気の強いカスピ海ヨーグルトに、ドライフルーツを入れておくとチーズのようなクリーミーな食感になります。 ヨーグルトの水分をすったフルーツもふっくらやわらか! 食物繊維の多いドライフルーツとヨーグルトでダイエットにも◎!

材料4人分

  • カスピ海ヨーグルト
    1パック
  • 干しいも
    40gくらい
  • ドライフルーツ(好みのもの)
    100gくらい

作り方

  • 1

    ドライフルーツ(レーズン、クランベリー、ドライマンゴー、ドライりんごなど)と干しイモは大きい場合、食べやすい大きさに切っておきます。

    ドライフルーツヨーグルトの工程1
  • 2

    ヨーグルトのパックに1を全て入れて軽く混ぜ、冷蔵庫で1晩置きます。

    ドライフルーツヨーグルトの工程2
  • 3

    器に盛って完成です。

    ドライフルーツヨーグルトの工程3

ポイント

ドライフルーツから甘味がでるので砂糖は加えません。

作ってみた!

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