主菜
糖質オフにも☆さんま缶とトマトの油揚げピザ
5分
焼く時間は除く- エネルギー385kcal
- 炭水化物9.8g
- 脂質30.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
トースターで作る簡単おつまみ！ 油揚げとさんま缶で糖質オフ！ さんま缶の汁ごと使うので味付けいらずです。
作り方
下準備
油揚げは綿棒で伸ばしてから大きな1枚になるように切り開き、1／4に切る。（正方形） トマトは小さめの角切りにする。- 1
切っておいた油揚げに、さんま蒲焼缶詰をほぐしながら汁ごと乗せていき、トマト、マヨネーズ、ピザ用チーズを順に乗せて（4枚分）、トースターで10分焼く。
ポイント
お揚げがカリッとなるまでしっかり焼いてください。 お使いのトースターによって調整してくださいね。 トマトはプチトマトでも大丈夫です！
レシピID：405994
更新日：2021/02/20
投稿日：2021/02/20
