主菜
糖質オフにも☆さんま缶とトマトの油揚げピザ
投稿日2021/02/20
更新日2021/02/20
調理時間5分(焼く時間は除く)
トースターで作る簡単おつまみ！ 油揚げとさんま缶で糖質オフ！ さんま缶の汁ごと使うので味付けいらずです。
材料2人分
- 油揚げ1枚
- さんま蒲焼缶詰1缶
- トマト1/2個
- ピザ用チーズ25g
- マヨネーズ好みの量
作り方
ポイント
お揚げがカリッとなるまでしっかり焼いてください。 お使いのトースターによって調整してくださいね。 トマトはプチトマトでも大丈夫です！
- 準
油揚げは綿棒で伸ばしてから大きな1枚になるように切り開き、1／4に切る。（正方形） トマトは小さめの角切りにする。
- 1
切っておいた油揚げに、さんま蒲焼缶詰をほぐしながら汁ごと乗せていき、トマト、マヨネーズ、ピザ用チーズを順に乗せて（4枚分）、トースターで10分焼く。
レシピID
405994
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おおもと のりこ（大本紀子）
料理家・レシピの女王
- 調理師
- 食品衛生責任者
料理家、調理師、第3代レシピの女王。 食べ盛りの3人の子どもを持つワーキングママです。 <趣味> 食べ歩き、旅行、ファッション、読書★ 夢は、お気に入りの本とカメラを持って、世界の食べ歩き旅行に出かけること。