Name: 5分で完成！はんぺんサラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: はんぺん 1枚; きゅうり 1本; ごま油、砂糖 各小さじ1; 醤油 大さじ1; にんにくチューブ 1〜2㎝; いりごま 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【トマトだれ油淋鶏】夏に食べたい！さっぱりスタミナおかず

はんぺん

きゅうり

ごま油、砂糖

醤油

にんにくチューブ

いりごま

サラダ

食材2つ

5分で完成！はんぺんサラダ

料理家

厚生労働省

管理栄養士

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