主食

【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタン

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物50.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えびはぷりっぷりで、中粒サイズなのでしっかり存在感があります。 牛乳・バター・チーズのコクに、玉ねぎの甘みが合わさり、シンプルながら満足感のある味わい。冷凍えびとは思えない仕上がりでした。

材料2人分

  • 中粒むきえび
    100g(冷凍)
  • マカロニ
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    10g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    牛乳
    100ml
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • ピザ用チーズ
    50g
  • パン粉
    小さじ2
  • 刻みパセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・マカロニは袋の表記通りに茹でておく。 ・玉ねぎは串切りにする。 ・中粒むきえびは解凍しておく。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの下準備
  • 1

    中火で熱したフライパンにバターをひき、玉ねぎと中粒むきえびを焼き色がつくまで炒める。※玉ねぎはやや焦げ目をつけた方が甘くなります。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの工程1
  • 2

    薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。 ※粉っぽさがなくなるまで炒めることでダマになりにくくなります。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの工程2
  • 3

    弱火にしてA 牛乳100ml、コンソメ顆粒小さじ1、塩こしょう適量を加えたら、再度中火にしてとろみがつくまで加熱する。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの工程3
  • 4

    耐熱容器にマカロニ→③→ピザ用チーズ→パン粉の順に重ねていく。同様にもうひとつ作る。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの工程4
  • 5

    トースターでチーズが溶け、こんがり焼き目がつくまで8〜10分程度加熱する。仕上げに刻みパセリを散らす。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの工程5
  • 6

    業務スーパーの中粒むきえびを使用しました。1つ約2cmほどのむきえびが300gたっぷり入っています。プリッとした弾力があり、食べ応えがあるサイズですが、主張しすぎないのが嬉しいポイント。むき身なので背わたの処理が不要で、すぐに料理に使えるのも魅力です。

    【業スー】下処理いらずでプリプリ♪えびのマカロニグラタンの工程6

ポイント

・各工程の※を参考にすると、失敗しにくく仕上がります。

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