主食

ホワイトお好み焼き

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30
長いものあく抜きの時間を除く
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物52.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

上品な野菜たっぷりのお好み焼きです。 長芋に、もやし、白ネギと、白い野菜のお好み焼き☆ 大きなふわふわの鰹節をたっぷりかけるのが大阪人!?

材料1人分

  • 長芋
    100g
  • もやし
    1/2袋
  • 白ネギ
    1/2本
  • 小麦粉
    大3
  • 昆布茶
    大1
  • ごま油
    適量
  • 鰹節
    適量
  • 青のり
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • オタフクお好みソース
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は皮を剥き、酢水につけて10分おいて、あく抜きする。

  • 1

    長芋はすりおろす。もやしは洗って、粗微塵切りにする。白ネギは微塵切りにする。

  • 2

    長芋、もやし、白ネギ、小麦粉、昆布茶をよく混ぜる。ごま油を熱したフライパンに入れて、蓋をして、蒸し焼きにする

  • 3

    底面に焼き色がつけば、ひっくり返し、両面を焼いて火を通す。

  • 4

    皿に盛り、オタフクお好みソースを塗り、鰹節、青のりをふり、マヨネーズをかける。

ポイント

小麦粉を入れて、しっかりした生地にしました。ひっくり返しやすく、ボリュームも出ます☆

作ってみた!

質問

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