デザート
美腸活ブラウニー
10分
冷やす時間は除く- エネルギー123kcal
- 炭水化物24.3g
- 脂質2.1g
- たんぱく質5.2g
- 糖質20.8g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘酒とバナナで作る、ヘルシーで腸がよろこぶ ダイエット中にもおすすめなブラウニーです。
作り方
- 1
ボウルにバナナを入れ、泡立て器でなめらかになるまで潰す。
- 2
甘酒と卵を入れて混ぜ、ココアパウダーとおからパウダーも加えてダマにならないように混ぜる。
- 3
クッキングシートを敷いた耐熱容器に流し入れ、ドライフルーツなどをトッピングする。
- 4
500wの電子レンジで3分加熱する。粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間以上冷やす。
