主食

簡単!海鮮ビビンバ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タレに漬けるだけの簡単韓国料理レシピ。

材料4人分(4人分)

  • お好みの刺身
    400g(3種程度)
  • きゅうり
    1本
  • A
    しょうが
    8g
  • A
    コチュジャン
    小さじ4
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • ご飯
    適量
  • サンチュ
    4枚
  • 白髪ねぎ
    20g
  • お好みのナッツ(写真は塩付ピーナッツ)
    15g
  • あれば韓国のり
    適量

作り方

  • 1

    ・お好みの刺身はそれぞれ1.5cm角に切る。 ・きゅうりはヘタ縦半分にし、斜め薄切り。 ・しょうがは皮をむいてみじん切り。 ・お好みのナッツ(写真は塩付ピーナッツ)は細かく刻む。

  • 2

    A しょうが8g、コチュジャン小さじ4、しょうゆ小さじ2、はちみつ小さじ2、酢小さじ2、ごま油小さじ2で刺身ときゅうりを和える

  • 3

    器にご飯を盛り、食べやすくちぎったサンチュを敷き、②を載せる。 白髪ねぎ、ピーナッツ、あれば韓国のりをかけて出来上がり。

ポイント

残ったお刺身やお安いすき身で。 おすすめはまぐろ、はまち、鯛、サーモンなどです。

作ってみた!

質問

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