汁物

旨味のかぼちゃポタージュ

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40
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生クリームがなければすべて牛乳で。 白ねぎは少し加えるとポロネギ(西洋ねぎ)のような味わいが出ますが、なければすべて玉ねぎでもOKですよ。 ローリエもなかったらいりません(笑)

材料2人分(2~4人分)

  • かぼちゃ
    300g(約1/4切)
  • 玉ねぎ
    40g
  • 白ねぎ
    20g
  • バター
    10g
  • 少々
  • 300ml
  • コンソメ
    小さじ1/2
  • ローリエ
    1枚
  • 牛乳
    200ml
  • 生クリーム
    40ml
  • 少々

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃはワタ・種・皮を除いて3cm角位に切る ・玉ねぎは繊維に逆らった薄切り(←この切り方がこだわり!!ピューレ状になりやすく、また甘みも出る。) ・白ねぎは斜め薄切り

  • 1

    鍋にバターを入れて火にかけて溶かし、かぼちゃ、玉ねぎ、白ねぎ、塩を入れてよく炒める。

  • 2

    水、コンソメ、ローリエを入れて、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。

  • 3

    粗熱を取り、ローリエを除いてミキサーにかけ、ピューレ状にする。 (かかりにくければ牛乳の一部を加えて)

  • 4

    鍋に戻し入れて牛乳を加えて温め、仕上げに生クリームを入れる。 塩で味をととのえる

ポイント

※玉ねぎは繊維に逆らった薄切り。←この切り方がこだわり!!ピューレ状になりやすく、また甘みも出る。 ※具材をよく炒めてから煮ることで旨味UP!!

作ってみた!

質問

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