副菜

豆苗のエスニックサラダ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お財布の味方豆苗をエスニックサラダに!

材料4人分

  • 豆苗
    40g
  • 紫玉ねぎ
    40g
  • トマト
    中1個
  • A
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • 赤唐辛子
    輪切り10切れ程度

作り方

  • 下準備
    ・豆苗は根元を除いて4~5cm幅に切る。 ・紫玉ねぎは繊維に逆らって薄切りにし、水にさっとさらして水気を切る。 ・トマトは1.5cm角に切る。

  • 1

    A 酢大さじ4、砂糖大さじ2、ナンプラー大さじ1を合わせてよく混ぜ、赤唐辛子を加える。

  • 2

    食べる直前に①に豆苗、紫玉ねぎ、トマトを入れて混ぜる。

ポイント

※紫玉ねぎはふつうの玉ねぎでもOK。

作ってみた!

質問

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