主菜

【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はゴーヤではなく、ニラを代用して作りました。 コスパよく簡単なレシピです! ご飯が進む味付けなので、ガッツリ食べたい方におすすめです!

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • ニラ
    1/2束
  • 2個
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    卵:溶き卵を作る。

  • 1

    ニラは4.5cm幅に切る。

    【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!の工程1
  • 2

    木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。 耐熱皿にキッチンペーパーを引いて木綿豆腐をのせる。ラップをかけて600wの電子レンジで2分加熱する。

    【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を引いて熱し、豚こま肉を中火で炒める。 火が通ったら、一旦取り出しておく。

    【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!の工程3
  • 4

    再度フライパンを熱し、ごま油を引いて木綿豆腐を焼く。 焼き色がつくまで焼く。

    【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!の工程4
  • 5

    フライパンに豚こま肉、ニラ、A 酒大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、和風だしの素小さじ1/2を入れて炒める。

    【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!の工程5
  • 6

    混ぜ合わせたら、溶き卵を入れて手早く混ぜ合わせる。

    【豚ニラチャンプルー】ご飯が進む!簡単レシピ!の工程6

ポイント

こちらの調味料でゴーヤやピーマン等でお作りいただいても美味しいです。

作ってみた!

質問

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