副菜

【ひじきのマヨわさびサラダ】ツンとくる辛さがクセになる!

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10分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

わさびを入れてツンと辛さのあるマヨサラダを作りました! レンチンで簡単にできるのであと一品におすすめの副菜です!

材料2人分

  • 乾燥ひじき
    10g
  • にんじん
    半分
  • きゅうり
    1本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    わさび
    適量

作り方

  • 1

    乾燥ひじきをたっぷりの水に浸してレンジで600w2分加熱する。

    【ひじきのマヨわさびサラダ】ツンとくる辛さがクセになる!の工程1
  • 2

    にんじんを千切りにし、耐熱ボウルに入れてラップしてレンジで600w1分半加熱する。

    【ひじきのマヨわさびサラダ】ツンとくる辛さがクセになる!の工程2
  • 3

    きゅうりも千切りにする。

    【ひじきのマヨわさびサラダ】ツンとくる辛さがクセになる!の工程3
  • 4

    にんじんとひじきを合わせて軽く混ぜて粗熱をとり、きゅうりA マヨネーズ大さじ2、めんつゆ大さじ1、わさび適量を入れて和える。

    【ひじきのマヨわさびサラダ】ツンとくる辛さがクセになる!の工程4

ポイント

・ひじきをレンジで温める際に溢れやすいので、深さのあるボウルに入れて温めてください。 ・わさびの量はお好みで調整してください。

作ってみた!

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